MARATÓN DE SANTIAGO

MARATÓN DE SANTIAGO La fiesta deportiva más grande de Chile, convocó a 28.000 corredores, quienes llenaron de color las calles de la capital. Kenia y Perú fueron los países de los ganadores en varones y damas respectivamente de los 42 kilómetros

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA   BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

BIOLOGICAMENTE La actividad física es entendida biológicamente como el movimiento o conjunto de movimientos que hacen uso del aparato locomotor y que producen un gasto energético.

SOCIOCULTURALMENTE Son los movimientos que se realizan en un contexto determinado y que de acuerdo a su naturaleza le dan forma y sentido en momentos específicos. Ejemplos: Como labor remunerada, Trabajo

Como mero acto lúdico, Juego

Como competencia, Deporte

Como acondicionamiento neuromuscular

SALUD Según la definición de la Organización Mundial de la Salud (O.M.G.) Es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

Aptitud Física “Habilidad para llevar a cabo tareas diarias con vigor, sin fatiga indebida y con suficiente energía para disfrutar del tiempo libre empleado o encarar situaciones de emergencia

Definición de Actividad Física.

Definición de Actividad Física.

Regula la presión arterial. Permite el control del peso corporal. Beneficios Biológicos de la actividad física: Regula la presión arterial. Permite el control del peso corporal. Mejora la forma y resistencia física. Mejora el tono muscular. Mantiene la densidad ósea. Mejora movilidad en articulaciones.

Beneficios Psicológicos de la actividad física Aumenta la autoestima. Mejora la autoimagen. Disminuye la depresión. Mantiene la autonomía. Nos hace más tolerantes Aumenta el bienestar. Disminuye la tensión y stress. Nos relaja Nos divierte Nos motiva

BENEFICIOS SOCIALES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Permite hacer amigos Mejora el rendimiento escolar Mejora la productividad en el trabajo Menor ausentismo laboral Provee recreación y momentos para compartir

Factores intrínsecos de un deportista Valoración médico deportiva Entrenamiento o forma física Hábitos higiénico dietéticos Evaluación médica periódica Preparación sicológica

Vendajes y refuerzos funcionales Equipo deportivo FACTORES PREDISPONENTES AJENOS AL DEPORTISTA Vendajes y refuerzos funcionales Equipo deportivo Instalaciones deportivas Aparatos y útiles Condiciones climáticas Reglas de juego

LO CONTRARIO A LA ACTIVIDAD FÍSICA El sedentarismo: Se ha definido como el realizar menos de 30 minutos de actividad física fuera de horario de trabajo

La falta de actividad física trae como consecuencia : El aumento de peso corporal Disminución de la elasticidad y movilidad articular. Ralentización de la circulación con la consiguiente sensación de pesadez y desarrollo de dilataciones venosas (varices). Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte, mala postura, debido al poco desarrollo del tono de las respectivas masas musculares. Tendencia a enfermedades como la hipertensión arterial y diabetes Sensación frecuente de cansancio, desánimo, malestar, poca autoestima relacionada con la imagen corporal, etc. Disminuye el nivel de concentración.

FIN