Empiece el día con un buen desayuno
Descuidamos el desayuno... No hay tiempo No tengo hambre por lamañana Para perder peso Desconocimiento de su importancia
Preparación correcta
Menos irritable Más eficiente Más energía Mejores resultados académicos
Calificaciones más altas
Menos enfermedades crónicas Más años de vida Mejor salud
Disminución de la eficiencia en el trabajo
¿Qué constituye un desayuno saludable?
de las calorías diarias 1/3-1/2 de las calorías diarias
“Desayunar como un rey, comer como un príncipe, y cenar como un mendigo.”
Nivel de azucar en la sangre Tiempo después de la comida
0,5 gr. 2,5 gr.
0,6 gr. 2,2 gr.
4,0 gr. 0,5 gr.
Alto en fibra Ninguna fibra
La fibra ayuda a: Controlar el peso Evitar enfermedades del corazón Evitar la diabetes Evitar el cáncer
Por qué la gente no toma desayuno? No hay tiempo
“No tengo hambre”
El estómago también necesita descanso
¿No desayunar para perder peso?
¡Sea creativo!
Salmos 78:24,25 “E hizo llover maná sobre ellos para que comiesen, y les dio trigo de los cielos. Pan de nobles comió el hombre.”