El Calentamiento (I)
Definición El calentamiento es el conjunto de acciones, generalmente en forma de ejercicios, que se realizan inmediatamente anterior a la ejecución de una actividad, que requiera un esfuerzo superior al que el cuerpo está acostumbrado.
Funciones del calentamiento a)Educativa b)Funcional c)Cultural d)Utilitaria
Fases del calentamiento a)Puesta en acción Incrementa el riesgo sanguíneo, la actividad enzimática y eleva la temperatura corporal
b)Ejercicios musculares Elevan la temperatura de los músculos, incrementan la amplitud de los movimientos articulares y la elasticidad muscular.
c)Ejercicios físicos variados Facilita una mejor coordinación neuromuscular y técnica de ejecución y asegurar un nivel óptimo de los factores fisiológicos.
d)Recuperación de la fatiga creada Posibilita el mantenimiento de los beneficios logrados en el calentamiento.