  Inspeccionar: con el titulo principal, hago una idea sobre lo que trata el texto. El estado natural del aprendizaje.  Preguntar: ¿ como puedo tener este estado? ¿los medios para hacerlo? ¿concentración y relajación ?  Leer: Para entender el escrito al leer debo hacerlo en horas de la tarde de forma cómoda escuchando música instrumental o en silencio  Expresar: He puesto en práctica los ejercicios de respiración aconsejados para obtener una mejor respuesta con mi cerebro ya que esto influye en las ondas Alfa y Theta para el aprendizaje según lo que leí.  Revisar: recupero lo aprendido, he subrayado las ideas que para mi son primordiales y al hacerlo recupero el hilo de la lectura, algo que quedo rondando es lo de la respiración 2,4,2 de Lozanov y 4,8,4 de Drapeau. Aplicando el Método IPLER

 EL ESTADO NATURAL DEL APRENDIZAJE  Es el estado de concentración y atención durante el abordaje de un tema, permite comprender con facilidad la información y convertirla en conocimientos útiles para el desarrollo de las actividades.  Arguelles, C. & Nagles, N. (2010)

 Concentración  Al poder lograr este estado se consigue la máxima realización, el cual las acciones están determinadas por el sentimiento y la intuición, un estado mental que evita o reduce al mínimo la confusión de pensamientos.  Relajación se obtiene poniendo la mente con un propósito especifico, el de no pensar en nada diferente a mi lectura en mi caso coloco una música que permite borrar cualquier pensamiento ajeno al tema que quiero tratar.

 Para mejorar los procesos de aprendizaje se debe a la forma como opera el cerebro, el cual funciona en cuatro frecuencias diferentes:  Ondas Delta: se presenta en forma natural en las etapas del sueño profundo cunado el cuerpo descansa.  Ondas Theta : se presenta en los estados de emoción y concentración Profunda, ocurren de forma esporádica durante actividades que nos llenan y nos exaltan.  Ondas Alfa: se presentan durante el momento de Relajación y meditación, se logra cuando se realiza un entrenamiento adecuado y técnicas de respiración.  Ondas Beta : Son aquellas frecuencias en las cuales operamos a consciencia plena. Es el estado natural del funcionamiento del cerebro, sabemos todo lo que sucede y tenemos el control absoluto de todo lo que realizamos.  Arguelles, C. & Nagles, N. (2010)

 Las ondas alfa y theta activan las facultades intelectuales del estudiante, aflora el discernimiento y la valoración crítica, pone en alerta intelectual a toda la persona, es decir, la predispone a aprender en forma efectiva y productiva. Arguelles, C. & Nagles, N. (2010)

 La respiración  es un proceso biológico que afecta profundamente el proceso de aprendizaje y que puede ser modificado mediante un entrenamiento adecuado, la cual permite lograr estados altos de atención y concentración. Lozanov propone el ciclo 2,4,2 y Drapeau el como ciclos respiratorios efectivos para el aprendizaje; consta de tres fases: La inspiración, la retención y la expiración. La inspiración consiste en llenar los pulmones de aire, la retención en mantenerlo para facilitar la oxigenación de la sangre y el cuerpo y la expiración consiste en la expulsión del aire para sacar el bióxido de carbono del organismo. Arguelles, C. & Nagles, N. (2010).