La moda de las antiguas técnicas orientales Alicia Muñiz María Martín.

Presentación del tema: "La moda de las antiguas técnicas orientales Alicia Muñiz María Martín."— Transcripción de la presentación:

1 La moda de las antiguas técnicas orientales Alicia Muñiz María Martín

2 Técnicas orientales: Conocimiento del cuerpo Respiración Meditación

3 El conocimiento del cuerpo Consiste en aprender cómo actúa la tensión acumulada en situaciones de estrés, para liberarla de todas las partes del organismo en las que esta se fija.

4 La respiración La técnica consiste en inspirar profundamente. Esta técnica, ayuda a reducir la carga de trabajo del corazón.

5 La meditación Consiste en fijar la atención en un solo foco del interior del cuerpo para mejorar el conocimiento de uno mismo, lo cual servirá para favorecer la propia autoestima.

6 Otras técnicas de relajación También se emplean otras técnicas de relajación como algunos ejercicios basados en el yoga y el taichi.

7 El taichi Es una técnica ancestral. Se trata de un procedimiento de lucha, en el que se combinan los movimientos corporales con los respiratorios. Los movimientos son lentos y facilitan la concentración.

8 El yoga El yoga es una disciplina tradicional originaria de India, que busca el equilibrio y el bienestar físico, mental y espiritual, ayudando a la relajación y meditación.