PREVENCIÓN DE TRASTORNOS DEL SUEÑO INFANTIL Resumen Jorge Everardo Aguilar Morales Asociación Oaxaqueña de Psicología A. C. 2011.

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1 PREVENCIÓN DE TRASTORNOS DEL SUEÑO INFANTIL Resumen Jorge Everardo Aguilar Morales Asociación Oaxaqueña de Psicología A. C. 2011

2 Existen algunas cuantas recomendaciones y situaciones que pueden ayudar a los padres a prevenir los trastornos del sueño

3 Para empezar diseñe en la habitación del niño un ambiente agradable y confortable para el sueño, haga que el niño participe en la decoración de la habitación, evite que existan dibujos o elementos que en la noche puedan considerarse como atemorizantes.

4 Deje en la habitación del niño una pequeña luz que la ilumine tenuemente No permita que el niño vea programas de T.V. atemorizantes o alarmantes.

5 Evite juegos muy activos o estimulantes antes de ir a la cama. Conserve la calma pero no ceda a las peticiones de "solo uno mas" para los cuentos, vaso de agua u otra ida al baño.

6 Ofrezca algunos estímulos por ir a dormir. Ayude a su hijo a dormir en un horario regular

7 Los niños demasiado cansados o estresados son propensos a sufrir terrores nocturnos. Cuide la alimentación del pequeño, las cenas muy pesadas aumentan las probabilidades de que tengan algún problema al dormir.

8 Disminuya las situaciones de estrés a las que se enfrente el niño, la tensión puede ser motivo del trastornos en el sueño. Si un niño se levanta en la noche levántelo y llévelo a la cama. Háblele con tranquilidad, dé un masaje suavemente en su espalda pero manténgase firme con amabilidad.

9 Pero la mejor recomendación es que formule un ritual para dormir. Esto permitirá que la transición entre la vigilia y el sueño sea mas armoniosa.