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Lic. en Ft. Ana Paula Díaz. PREVENCION DE LESIONES EN CORREDORES DE MEDIO FONDO y FONDO.

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2 Lic. en Ft. Ana Paula Díaz. PREVENCION DE LESIONES EN CORREDORES DE MEDIO FONDO y FONDO

3 DEPORTISTA Individuo integral ATENCION MEDICA MEDIO AMBIENTE FACTORES SOCIALES (familia) INFORMACION HABITOS APLICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO ADECUADO NIVEL ACADEMICO INDUMENTARIA DEPORTIVA ALIMENTACION DISCIPLINA DEPORTIVA Factores que inciden en la salud del deportista FACTORES PSICOLOGICOS (estrés) FACTORES ECONOMICOS Lic. en Ft. Ana Paula Díaz.

4 EQUIPO MULTIDISCIPLINARIO ENTRENADOR monitor del proceso de entrenamiento monitor del proceso de entrenamiento MEDICO PSICOLOGO FISIOTERAPEUTA MASAJISTA SOCIOLOGO BIOMECÁNICO NUTRICIONISTA Lic. en Ft. Ana Paula Díaz.

5 NIVELES DE ATENCIÓN AL DEPORTISTA SEGUNDO NIVEL: Etapa aguda Etapa subaguda TERCER NIVEL: Tratamiento de la secuela Lic. en Ft. Ana Paula Díaz. PREIMER NIVEL: Prevención

6 Lesiones Frecuentes Ampollas Lic. en Ft. Ana Paula Díaz. Pubalgias Tendinitis Periostitis Condromalacia Patelar

7 Analizar las CAUSAS DE LESION Mal estado del material deportivo Sobre fatiga que puede llevar al sobre entrenamiento Incorrecta aplicación de los elementos del entrenamiento Inadecuada alimentación e hidratación Factores ambientales Mayor riesgos en los deportes de contacto Factores psicológicos (estrés)

8 Primer nivel de atención en salud a los deportistas ÁREAS FORMATIVA METODOLOGICA Lic. en Ft. Ana Paula Díaz.

9 MEDIOS DE PREVENCION MEDIOS PEDAGOGICOS MEDIOS PSICOLOGICOS MEDIOS MEDICOS Lic. en Ft. Ana Paula Díaz.

10 Medios pedagógicos Aplicación de los principios del entrenamiento. Restablecimiento de las cargas de trabajo Lic. en Ft. Ana Paula Díaz.

11 Utilizar cargas compensatorias Lic. en Ft. Ana Paula Díaz. Indumentaria deportiva adecuada

12 Lic. en Ft. Ana Paula Díaz. Vuelta a la calma Entrada en calor

13 ¿qué hacer? COLOCAR HIELO!!! REPOSO DE AREA LESIONADA ELEVACIÓNCOMPRESIÓN CONSULTAR AL MEDICO ¿qué no hacer? NO APLICAR CALOR NO MASAJE NO AUTOMEDICACIÓN Entrenador para cumplir con su función pedagógica debe saber: Lic. en Ft. Ana Paula Díaz.

14 Medios psicológicos Lic. en Ft. Ana Paula Díaz Técnicas de concentración Técnicas de relajación Entrenamiento Autógeno Técnicas de inducción a un prearranque favorable Desensibilisación sistemática Técnicas de psico-regulación

15 Pérdida de un familiar o ser querido Hábitos sociales inadecuados Estrés ocasionado por diversas situaciones (por ej.: demandas del entrenamiento y /o la competencia, cambios de país) Cambio de entrenador Aplicables ante situaciones como: Lic. en Fist. Ana Paula Díaz

16 Evaluaciones sistemáticas (al inicio y durante el proceso de entrenamiento) Factores físicos: locales generales Medios médicos Lic. en Fist. Ana Paula Díaz

17 Integrar ejercicios terapéuticos con fines preventivo Lic. en Ft. Ana Paula Díaz. Medios ortopédicos

18 Alimentación Hidratación Lic. en Ft. Ana Paula Díaz. Ayudas ergogénicas

19 Medios de restablecimientos de la capacidad de trabajo. Hidroterapia: Crioterapia Termoterapia Hidromasaje Masajes Lic. en Ft. Ana Paula Díaz.

20 Trabajos regenerativos Trabajos regenerativos sin impacto Electroterapia

21 MUCHAS GRACIAS


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