Melissa Portilla Sangabriel

Presentación del tema: "Melissa Portilla Sangabriel"— Transcripción de la presentación:

1 Melissa Portilla Sangabriel
Higiene De Los Sistemas Melissa Portilla Sangabriel 504

2 Higiene del sistema Respiratorio
Generalmente incluye tubos, como los bronquios, usados para cargar aire en los pulmones, donde ocurre el intercambio gaseoso. El diafragma, como todo músculo puede contraerse y relajarse. Al relajarse los pulmones al contar con espacio se expanden para llenarse de aire y al contraerse el aire es expulsado La función del aparato respiratorio consiste en desplazar volúmenes de aire desde la atmósfera a los pulmones y viceversa. Lo anterior es posible gracias a un proceso conocido como ventilación.

3 Las fosas nasales calientan y humedecen el aire que se respira y retienen las partículas de polvo y suciedad que contiene para que llegue limpio a los pulmones. Para tener una buena higiene de los hábitos respiratorios es recomendable: •Realizar las inspiraciones a través de la nariz no de la boca. •Mantener las fosas nasales lo mas limpias posible y sonarse la nariz siempre con pañuelos limpios. •Respirar el aire lo mas limpio posible y no desperdiciar las ocasiones de hacer ejercicio al aire libre y sin contaminar. •No fumar. El tabaco irritan las vías respiratorias y favorecen el desarrollo de enfermedades: - faringitis - bronquitis - incluso cáncer de pulmón

4 No usar ropa ni cinturones ajustados que limiten los movimientos del tórax.
Debes permanecer el mayor tiempo posible al aire libre. Debe evitarse permanecer largo tiempo en recinto cerrado. No debemos permanecer con animales en lugares cerrados. No debemos permanecer con plantas y flores durante la noche en lugares cerrados. No debemos permanecer en locales cerrados con lámparas de combustible encendido. Debemos efectuar periódicamente ejercicios respiratorios. Conveniencia de someterse periódicamente a un examen médico.

5 Higiene del sistema Inmunológico
Es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones. Por medio de una serie de pasos, su cuerpo combate y destruye organismos infecciosos invasores antes de que causen daño. Cuando su sistema inmunológico está funcionando adecuadamente, le protege de infecciones que le causan enfermedad.

6 Las personas que padecen alguna enfermedad crónica deben de tener especial cuidado con los siguientes puntos: 1. Evitar salir sin cubre bocas, en especial si se acude a revisión médica a hospitales. 2. No asistir a lugares con gran afluencia de personas. 3. Alimentarse con una dieta saludable o la recomendada por el médico de cabecera. 4. Tener especial cuidado con los cambios bruscos de temperatura. 5. Lavarse las manos constantemente (al bajar del transporte público, antes y después de comer o ir al baño, al llegar al hogar o lugar de trabajo). 6. Evitar saludar de mano o beso a las personas, en especial aquellas que estén enfermas. 7. Procurar realizar actividad física moderada, como caminar en casa o mover suavemente las articulaciones.

7 Para aquellas personas que se encuentran sanas, existen diferentes formas de mantener un sistema inmune de diez, el especialista sugiere las siguientes recomendaciones: 1. Realizarse chequeos médicos aún sintiendo al organismo saludable, por lo menos una vez cada tres meses. 2. Comer alimentos ricos en vitaminas A, B, C. 3. Mantener la higiene personal como lavarse las manos. 4. Realizar ejercicio al aire libre, caminata, etc. 6. Evitar consumir medicamentos sin antes consultarlo con el doctor de cabecera.

8 Higiene del sistema Tegumentario
La piel constituye un órgano vital muy extenso que con sus múltiples funciones contribuye a asegurar al cuerpo humano protección, salud y vida en general. Su importancia no solo radica en su función protectora, sino en un conjunto de procesos fisiológicos muy complejos.

9 Algunas de las observaciones básicas en el cuidado de la piel se apuntan a continuación:
El exceso de jabón en el cuerpo, y el refregarse con fuerza, no es una buena costumbre porque elimina el manto graso de la piel: factor defensivo contra una serie de hongos y bacterias. Deben evitarlo, sobre todo, las personas que sufren de dermatitis seborreica. • Evite usar jabones germicidas que lo único que consiguen es barrer nuestras defensas naturales. • Para las pieles secas se sugiere el uso de humectantes que dan confort y previenen el envejecimiento precoz. Se sugiere elegir uno con un adecuado pH para su piel o aquéllos que contengan lactatos de amonio para darle mayor humedad. • En cuanto a las pieles grasosas, no hay necesidad de exagerar en el uso de cremas humectantes. • A las personas de piel muy blanca se recomienda usar un bloqueador 15 todo el año (no grasoso). • Recuerde que durante el verano aumenta la necesidad del bloqueador y así como un mayor número de protección, siempre de acuerdo al tipo de piel. • Utilice un champú acorde con las características de su cabello. Y recuerde que es falso que el cabello se cae cuando se lava todos los días.

10 • Las personas con piel muy sensible deben evitar el uso de cremas, desodorantes, cosméticos o cualquier tipo de producto que contenga fragancias porque pueden provocar irritación. Un buen aliado de la piel son las vitaminas antioxidantes (A, C y beta caroteno). Además de mantener la lozanía de la piel, aumentan la resistencia a ciertos variantes de cáncer originados por la luz ultravioleta. • Los productos hipoalergénicos, frecuentes en cosméticos y lociones, reducen la capacidad de inflamación a ciertos componentes alérgicos. Pueden ayudarle si usted es alérgica, pero no funcionan en todos los casos.

11 Higiene del sistema Reproductor
Es el conjunto de órganos que está concebido para la reproducción, sintetizar las hormonas sexuales y micciones.

12 Cuidados del aparato reproductor:
* Asistir al médico * No estar sentados mucho tiempo * Usar preservativos al tener relaciones sexuales * Evitar el consumo de tabaco y alcohol * Evitar el riesgo de insecticidas *No tener relaciones sexuales con extraños *se recomienda una higiene íntima diaria con agua jabonosa *En los hombres, corriendo el prepucio y lavando el glande y, en las mujeres, separando los labios de la vulva *Hay que lavarse bien y diariamente las partes exteriores del aparato reproductor para evitar restos orgánicos y olores. *

13 Higiene del sistema Nervioso
Es una red de tejidos de origen ectodérmico en los animales diblásticos y triblásticos cuya unidad básica son las neuronas. Su principal función es la de captar y procesar rápidamente las señales ejerciendo control y coordinación sobre los demás órganos para lograr una oportuna y eficaz interacción con el medio ambiente cambiante. Esta rapidez de respuestas que proporciona la presencia del sistema nervioso diferencia a la mayoría de los animales de otros seres pluricelulares de respuesta motil lenta que no lo poseen los vegetales, hongos, mohos o algas.

14 RECOMENDACIONES PARA LA HIGIENE DEL SISTEMA NERVIOSO.
Incluir dentro de la dieta de alimentos ricos en vitamina del complejo B. Estas vitaminas fortalecen el sistema nervioso. Evitar tomar bebidas alcohólicas. El alcohol pasa a la sangre y de esta al sistema nervioso, causando daños a las neuronas. Estos daños pueden resultar permanentes, además el alcohol ataca al hígado, pudiendo originar la Cirrosis que es una enfermedad mortal. No consumir drogas como la marihuana, opio, morfina, etc., pues ocasionan daños irreparables al cerebro. Evitar fumar, la nicotina daña los tejidos pulmonares, produce trastornos respiratorios y favorece al cáncer pulmonar. Evitar tomar café en exceso, pues afecta el sistema nervioso.

15 Evitar emociones violentas, alteran el sistema autónomo.
Descansar por lo menos ocho horas diarias, el insomnio causa perjuicios al sistema nervioso central. Evitar golpes en la cabeza y en la nuca. Lesiones internas que se producen pueden originar parálisis, ceguera y aún la muerte. Evitar los excesos de la vida moderna. Una vida agitada, de vicios y emociones fuertes mantienen al sistema nervioso en constante alteración. Para mantener nuestro sistema nervioso debemos observar una conducta disciplinada.

16 Higiene del sistema Digestivo
El aparato digestivo es el conjunto de órganos (boca, faringe, esófago, estómago, intestino delgado e intestino grueso) encargados del proceso de la digestión, es decir, la transformación de los alimentos para que puedan ser absorbidos y utilizados por las células del organismo. La función que realiza es la de transporte (alimentos), secreción (jugos digestivos), absorción (nutrientes) y excreción (mediante el proceso de defecación).

17 CUIDADOS DEL APARATO DIGESTIVO
*Higiene en la alimentación- favorecer la digestión de los alimentos: - Comer reposadamente, masticando bien la comida sin prisas. - Consumir los alimentos necesarios para una nutrición adecuada y no abusar de las comidas de grandes cantidades. - Reposar o pasear brevemente después de cada comida. *Higiene en la manipulación de alimentos: evitar infecciones e intoxicaciones alimentarias. •Lavarse las manos escrupulosamente: - antes de ingerirlos - después de ir al baño - de manejar dinero - tocar basuras

18 •Se debe vigilar que los alimentos ingeridos no hayan sufrido ningún proceso de degradación o de descomposición peligrosos para la salud. *Higiene buco-dental: para prevenir caries y problemas en las encías: •Dieta equilibrada: no abusar de dulces y alimentos con azúcar. •Revisiones periódicas del estado de la dentadura en el dentista. •Cepillado de los dientes con pasta fluorada y un cepillo de cerdas suaves después de cada comida. Para eliminar la comida entre los dientes usar la seda dental. *Prevención del estreñimiento: mantener la regularidad en la defecación: •Ingerir alimentos con fibra vegetal (cereales integrales, legumbres, frutas y verduras. Las hemorroides, el cáncer de colon se han relacionado con una insuficiencia en estos alimentos. •Beber al menos 1.5 litros de agua al día para que las heces sean mas blandas. •Realizar ejercicio físico diario ayuda a evitar el estreñimiento.

19 Higiene del sistema Circulatorio
El sistema circulatorio es la estructura anatómica que comprende conjuntamente tanto al sistema cardiovascular que conduce y hace circular la sangre, como al sistema linfático que conduce la linfa.

20 CUIDADOS DEL APARATO CIRCULATORIO
*Hacer algo de deporte: el ejercicio físico adaptado a las circunstancias de cada persona favorece el corazón. *Evitar la ingestión de tóxicos que perjudiquen a la circulación de la sangre: el tabaco es uno de los factores de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares o cerebro vasculares causadas por la arterioesclerosis y el estancamiento de la sangre. *Evitar el estrés y los ritmos de vida desordenados y acelerados: son causa frecuente de la aparición de enfermedades cardiovasculares. *Seguir una dieta equilibrada: pobre en grasas saturadas. Una correcta alimentación previene el aumento del colesterol en sangre, que es el principal responsable de la arteriosclerosis.

21 Higiene del sistema Locomotor
El aparato locomotor permite al ser humano o a los animales en general interactuar con el medio que le rodea mediante el movimiento o locomoción. Se fundamenta en tres elementos: -Huesos -Articulaciones -Músculos El aparato locomotor no es independiente ni autónomo, pues es un conjunto integrado con diversos sistemas, por ejemplo, con el sistema nervioso para la generación y modulación de las órdenes motoras.

22 PARA UN BUENA HIGIENE, DESARROLLO Y CRECIMIENTO ÓSEO:
La alimentación del niño pequeño al seno materno es vital; posteriormente, la cantidad correcta de calcio en los alimentos. El buen funcionamiento de las articulaciones o coyunturas, sobre todo las de mayor movimiento, depende del buen estado de todos los elementos que contribuyen a su integridad. Las articulaciones deben mantenerse siempre en movimiento para evitar su atrofia y rigidez. La nutrición adecuada de los huesos, articulaciones y músculos depende también de una circulación sanguínea suficiente para llevar suficiente oxígeno y nutrimentos. La actividad física debe practicarse en todas las edades; es necesario acostumbrarse a hacerlo. Una alimentación balanceada que incluya frutas, verduras, cereales y leguminosas

23 Higiene del sistema Excretor
Es un conjunto de órganos encargados de la eliminación de los residuos nitrogenados del metabolismo, conocidos por la medicina como orina; que lo conforman la urea y la creatinina. Su arquitectura se compone de estructuras que filtran los fluidos corporales (líquido celomático, hemolinfa, sangre). En los invertebrados la unidad básica de filtración es el nefridio, mientras que en los vertebrados es la nefrona o nefrón.

24 CUIDADOS DEL APARATO EXCRETOR
*Ingerir cantidades moderadas de ciertos alimentos que provocan la formación de productos tóxicos: *Consumir con moderación carnes y pescados: son alimentos ricos en sustancias nitrogenadas, y su eliminación puede alterar el funcionamiento del riñón y produce un aumento de la urea en la sangre. *Para ayudar a los riñones en su labor de filtrado de sangre, hidratar las células del organismo correctamente: ingerir como mínimo dos litros de agua al día. *La salud de la piel. *Lavar la piel frecuentemente la piel con agua y jabón. •Ducha o baño diario: ayuda a eliminar los restos de sudor, células descamadas, malos olores y suciedad. Humedecemos la piel luego la enjabonamos bien con la esponja y enjuagamos con agua abundante, para arrastrar todos los restos.

25 *Después de la ducha: •Se puede utilizar desodorante: producto que evita los malos olores. •Evitar los antitranspirantes: interfieren en la producción y excreción de del sudor y pueden resultar nocivos para el organismo, ya que la transpiración es un proceso que limpia los poros de forma natural. *Utilizar ropa y calzado que nos protejan del exterior y permitan regular la temperatura del organismo. •Las ropas oscuras de tejidos como la lana o el forro polar: protegen del frío y de calor porque permiten una evaporación lenta del sudor. •Las ropas claras de algodón o seda: hacen que el sudor de evapore rápidamente, y así refresca la piel. •El material de los zapatos debe de ser transpirable y aislante del frío: •Zapatos de materiales poco transpirables(plástico): acumula el sudor y los pies permanecen húmedos todos el día -> provoca infecciones en la piel y malos olores.

26 Higiene del sistema Endocrino
Es un sistema de glándulas que secretan un conjunto de substancias llamadas hormonas, que liberadas al torrente sanguíneos regulan las funciones del cuerpo. Es un sistema de señales similar al del sistema nervioso, pero en este caso en lugar de utilizar impulsos eléctricos a distancia, lo hace exclusivamente por medio de sustancias. Las hormonas regulan muchas funciones en los organismos, incluyendo entre otras el estado de ánimo, el crecimiento, la función de los tejido y el metabolismo , por células especializadas y glándulas endocrinas. Actúa como una red de comunicación celular que responde a los estímulos liberando hormonas y es el encargado de diversas funciones metabólicas del organismo.

27 PARA TENER UNA HIGIENE ADECUADA:
Con una perfecta alimentación. ejercicio constante, y tomar un preparado de vitaminas y minerales que comprenda en estos últimos magnesio, zinc y calcio, eso hará que tu sistema endocrino y todo tu organismo funcionen bien, no fumar y tomar solo pequeñas cantidades de vino de mesa no licores.

28 Higiene del sistema Sensorial
Es parte del sistema nervioso, responsable de procesar la información sensorial. El sistema sensorial está formado por receptores sensoriales y partes del cerebro involucradas en la recepción sensorial. Los principales sistemas sensoriales son: la vista, el oído, el tacto, el gusto y el olfato.

29 El Sentido del olfato: Los receptores olfatorios son muy sensibles, por lo que son estimulados por olores poco intensos. Partes de la nariz, órgano en el que se halla el olfato: · Fosas nasales. · Cornetes nasales. Mucosa olfatoria. CUIDADOS: *Evitar permanecer en lugares que contengan olores fuertes y peligrosos *No introducir objetos a la nariz El Sentido de la vista: La visión es diferente de todos los otros sentidos. Implica neuronas receptoras que son sensibles a la luz. La luz entra a través de la pupila y cristalino del ojo y es proyectada en la superficie oscura del ojo llamada retina. Cuidados: *Evitar sobarse los ojos con las manos sucias *No ver televisión muy cerca y evitar permanecer muchas horas en ella. *Hacerse la higiene del ojo.

30 El Sentido de la audición:
La audición es muy importante para nuestra vida cotidiana. Sirve también para ponernos alerta ante algún tipo de peligro, etc. Cuidados: No introducirse objetos a los oídos Hacerse la higiene de los oídos Evitar permanecer en lugares con ruidos de alto volumen. El Sentido del tacto: Se halla principalmente en la piel ,órgano en el que se encuentran diferentes clases de receptores nerviosos El sentido del tacto es aquel que permite a los organismos percibir cualidades de los objetos y medios como la presión, temperatura, aspereza o suavidad, dureza, etc. Cuidados: Evitar permanecer expuesta al sol por mucho tiempo Utilizar bloqueadores Hacerse la higiene de la piel

31 El Sentido del gusto El gusto consiste en registrar el sabor e identificar determinadas sustancias solubles en la saliva por medio de algunas de sus cualidades químicas. El sabor ácido: es uno de los cuatro sabores básicos detectado por las papilas gustativas de la lengua ubicadas a ambos lados de la parte posterior de la misma El sabor amargo: Se detecta mediante las papilas gustativas ubicadas en la parte posterior de la lengua El sabor dulce: Se detecta principalmente en las papilas gustativas de la punta de la lengua El sabor salado: Ubicadas a ambos lados de la parte delantera de la lengua Cuidados: *Un buen aseo *No comer alimentos ni bebidas muy calientes *No consumir alimentos muy salados o muy dulces , lo mismo con el picante.