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ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN
FITNESS LASTICS
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La nutrición tiene como finalidad atender a las tres premisas fundamentales del metabolismo:
Mantener la salud y la vida Conseguir el crecimiento individual Permitir su reproducción
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PROPOSITOS DE LA ALIMENTACIÓN
Provisión de energía Provisión de materiales estructurales Provisión de compuestos Funcionamiento Metabólico
4
NUTRIENTES MACRO NUTRIENTES MICRO NUTRIENTES AGUA HIDRATOS CARBONO
VITAMINAS PROTEINAS MINERALES GRASAS OLIGOELEMENTOS Aporta calorias NO aporta calorias
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DEFICIENCIAS SUBCLINICAS O MARGINALES
DESNUTRICION OCULTA SINTOMAS INESPECIFICOS IRRITABILIDAD INSOMNIO FATIGA TRASTORNOS MEMORIA Y CONCENTRACION ANOREXIA ASTENIA MAYOR SUCEPTIBILIDAD A INFECCIONES TRASTORNOS CRECIMIENTO
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ES IMPORTANTE LA NUTRICION EQUILIBRADA EN CANTIDAD Y CALIDAD
Una alimentación saludable y balanceada influye en el crecimiento, desarrollo y rendimiento psicofísico diario.
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ESTRATEGIAS DE PREVENCION
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