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Terapia Cognitiva de Pareja. LOGO Presentación realizada por: Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Terapia de Pareja.

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1 Terapia Cognitiva de Pareja

2 LOGO Presentación realizada por: Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Terapia de Pareja

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4 LOGO Presentación realizada por: Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Terapia de Pareja Conceptos básicos Modelo A-B-C de Albert Ellis ACONTECIMIENTO (BELIEVES)

5 LOGO Presentación realizada por: Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Terapia de Pareja Pensamientos automáticos Todo aquello que nos decimos a nosotros mismos inmediatamente después de que sucede algún acontecimiento

6 LOGO Presentación realizada por: Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Terapia de Pareja Lista de distorsiones cognitivas 1.Visión restringida (ver sólo lo que se adapta a nuestra percepción) 2.Abstracción Selectiva (tomar en cuenta sólo un hecho descontextualizdo y sacar conclusiones) 3.Deducción arbitraria (juicio desfavorable a partir de un prejuicio) 4.Sobregeneralización (nunca, siempre, etc.) 5.Pensamiento polarizado o todo o nada (o…o) 6.Extremismo o minimización (exagerar o disminuir las cualidades de los demás). 7.Explicaciones prejuiciosas (asignar una atribución negativa a las acciones de los otros) 8.Rotulación negativa (etiquetar) 9.Personalización (creer que los sucesos negativos van dirigidos intencionalmente contra nosotros) 10.Adivinación del pensamiento

7 LOGO Presentación realizada por: Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Terapia de Pareja Pensamientos irracionales

8 LOGO Presentación realizada por: Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Terapia de Pareja Propuesta de Beck 1.Vincular emoción con Pensamientos Automáticos (PA) 2.Usar imaginación para identificar PA 3.Practicar identificación de PA 4.Usar replay (con el suceso o la emoción) 5.Debatir o poner en Duda PA 6.Emplear respuestas racionales 7.Hacer y verificar predicciones 8.Cambiar el marco reestructuración) 9.Rotular deformaciones

9 LOGO Presentación realizada por: Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Terapia de Pareja Secuencia del proceso de terapia 1)Evaluación: entrevistas conjuntas, administración de cuestionarios y entrevistas individuales. Identificar áreas problemáticas de la pareja y pensamientos automáticos en cada uno de los integrantes. Indagar familia de origen. 2)Enseñanza del modelo cognitivo: se explica a cada uno de los integrantes de la pareja el modelo cognitivo. 3)Entrenamiento de habilidades, intervención y restructuración cognitiva.

10 LOGO Presentación realizada por: Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Terapia de Pareja Entrevista Inicial Conjunta e Individual Conjunta: Enfocada a saber cómo y de qué manera se conoció la pareja, si viven juntos o no, años de convivencia, breve historia del problema. Individual: Se abordan las situaciones no abordadas en la entrevista conjunta. Se identifica cómo se percibe de manera individual el problema de pareja, los pensamientos automáticos y se habla de los cambios necesarios para la relación.

11 LOGO Presentación realizada por: Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Terapia de Pareja Preguntas para identificar pensamientos automáticos ¿Qué pasó por mi cabeza justo antes de sentirme de ese modo? ¿Qué dice sobre mi, si eso es verdad? ¿Qué dice sobre mi, mi vida o mi futuro? ¿Qué me asusta que podría pasar si eso sucede o si eso fuera cierto? ¿Qué me está diciendo esto sobre las otras personas en general? ¿Qué imágenes o recuerdos tengo en esa situación? ¿Me estoy culpando de algo que no es absolutamente controlable por mí?

12 LOGO Presentación realizada por: Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Terapia de Pareja Técnica del Monigote Si me amara, pasaría más tiempo conmigo

13 LOGO Presentación realizada por: Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Terapia de Pareja Técnica de la flecha descendente Seguramente mi jefe me va a despedir (Pensamiento automático inicial) ¿Y si eso ocurre entonces qué...? Jamás podré encontrar otro empleo Tendré problemas económicos que no podré superar Mi mujer me dejará No lo soportaria. No podria aguantar ser abandonado

14 LOGO Presentación realizada por: Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Terapia de Pareja A-B-C + D (Discusión o debate) Modelo 1 (cuatro preguntas) 1. ¿Cuál es la evidencia? 2. ¿Qué otros puntos de vista o explicaciones existen? (pensamientos alternativos)pensamientos alternativos 3. ¿Estoy cometiendo algún error (sesgo) de pensamiento? 4. ¿De qué me sirve tener este pensamiento o creencia? ¿tiene alguna utilidad para mí?…

15 LOGO Presentación realizada por: Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Terapia de Pareja Preguntas útiles para encontrar pensamientos alternativos ¿He tenido alguna experiencia que demuestre que ese pensamiento no siempre es verdad? ¿Cómo hubiese reaccionado alguien a quién yo quiero? ¿qué hubiera yo pensado de esa reacción? ¿Qué me hubiese dicho esa persona que quiero si se hubiera enterado de lo que estoy pensando? Cuándo no me pasaba eso antes, ¿qué hubiese pensado? ¿Qué he aprendido de otras situaciones semejantes que me podrían ayudar ahora? ¿Cómo veré esto dentro de 5 años? ¿Hay algo positivo en mí, o en la situación que no este percibiendo? ¿Me estoy culpando de algo que no es absolutamente controlable por mí? ¿Cómo hubiera reaccionado o pensado si yo fuera……

16 LOGO Presentación realizada por: Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Terapia de Pareja Diario de estados anímicos Primer paso: describa la situación que le preocupa: _____________________________ ____________________________________________________ ______________________ Segundo paso: anote sus sentimientos negativos y puntúe cada uno de ellos de 0 (mínimo) a 100 (máximo). Emplee términos como triste, ansioso, furioso, culpable, desesperanzado, frustrado, etc. EmociónPuntuaciónEmociónPuntuaciónEmociónPuntuación Tercer paso: técnica de las tres columnas Pensamientos automáticos (0- 100) DistorsionesRespuestas racionales (0-100)

17 LOGO Presentación realizada por: Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Terapia de Pareja Otras técnicas Evocación de fantasías: recordar una vieja emoción positiva hacia la pareja durante la fase de noviazgo (pedirles que se centren en una imagen o escena del pasado, que describan que ropa llevaban, como era el lugar, las personas que estaban presentes, sonidos, etc.) Técnicas de rol playing Entrenamiento en comunicación y resolución de problemas

18 LOGO Presentación realizada por: Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Terapia de Pareja Soy inferior a todos esos hombres que tienen un físico mucho mejores que el mío. Si me quito la camisa, todo el mundo me mirará y pensará que soy anormal 3. Método del doble nivel de exigencia 4. Técnica experimental 5. Pensar en matices de grises 6. Técnica de la fantasía temida 7. Técnica de la flecha vertical 8. Análisis costo- beneficio 9. Definir términos 10. Método de la encuesta 1. Identificar la distorsión 2. Comprobar los hechos

19 LOGO Presentación realizada por: Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Terapia de Pareja Literatura recomendada Dattilio, F. y Padesky, C. (1995). Terapia cognitiva con parejas. Bilbao: Desclee de Brouwer. Beck, A. (1990). Con el amor no basta. México: Paidós. Burns, D. (2009). Sentirse bien en pareja. Barcelona: Paidós. Burns, D. (1999). El manual de ejercicios de sentirse bien. Barcelona: Paidós.

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