El autocontrol. Habilidades para pensar y actuar..

Presentación del tema: "El autocontrol. Habilidades para pensar y actuar.."— Transcripción de la presentación:

1 El autocontrol. Habilidades para pensar y actuar.

2 ¿Qué es el autocontrol?  El autocontrol es la virtud que te permitirá ser libre e independiente ante una influencia externa.  Es una de las formas más útiles y beneficiosas para construir un buen carácter, equilibrado y maduro.

3 ¿cómo conseguir controlarme?  1. Conócete.  Ser conscientes de tus cualidades y defectos te da una visión más realista de cómo vas a actuar, y por tanto te permitirá saber qué debes evitar o cómo mentalizarte para reaccionar correctamente.

4 2. Conoce la situación.  Conoce el entorno y las razones por las que se actúa así y entenderás como actuar en el entorno que te mueves.

5 3. Céntrate en el fin.  Ante la presión y el cansancio, el control hacer que consigas mantener el final exitoso en la mente y eso te ayudará a aguantar tanto los obstáculos como la provocación.

6 4. Evita situaciones de presión.  La prevención es la postura más inteligente. Será evitar situaciones donde te expongas a un riesgo de descontrol.  Imagina la situación y visualízate realizando aquella respuesta en la que controlas tu comportamiento.

7 Ventajas de saber controlarse.  Crece en seguridad, es más libre e independiente frente a las influencias externas, es más protagonista de su vida, tiene claras sus metas y es más paciente ante sus errores. Si aprendes a controlar tu temperamento ante las provocaciones y los errores ganaras una gran fortaleza en tu persona.

8 Actividades:  Un compañero tuyo está realizando un examen muy importante, pero en la calle están taladrando y eso interfiere en su concentración. El tiempo pasa, y tu amigo no consigue responder al cuestionario, el ruido del taladro lo tiene en la cabeza y no recuerda todo lo estudiado.

9 1.Para entender cómo lograr el autocontrol completa las preguntas que tu compañero debe hacerse:  ¿Por qué se desconcentra?  ¿A qué le debe prestar atención?  ¿Qué emociones debe mantener?  ¿A qué emociones no debe hacer caso?  ¿Cómo debe reaccionar?  ¿Qué debe recordar?

10 Actividad 2.  Piensa en una situación del colegio que te pueda suceder en la que necesites tener autocontrol. Menciona las acciones que tendrías que realizar para tengas éxito en esa situación. Señala por lo menos seis acciones:  1. ___________________________________.  2. ___________________________________.  3. ___________________________________.  4. ___________________________________.  5. ___________________________________.  6. ___________________________________.