La resistència Concepte:

Presentación del tema: "La resistència Concepte:"— Transcripción de la presentación:

1 La resistència Concepte:
“ Capacitat física bàsica de mantenir un esforç, sense que disminueixi de manera aparent la performance” (Zatziorskij, 1.978) “Capacitat de l’organisme per mantenir un esforç determinat o bé retardar la fatiga en els esports de llarga durada utilitzant l’energia produïda pels sistemes orgànics del cos humà”

2 Tipus de resistència Segons el grau d’implicació dels grups musculars
Resistència general: implicació d’una part important de la massa muscular en l’acció Resistència específica: implicació de poca massa muscular en l’acció

3 Fonts i vies de producció d’energia
Fosfat de creatina Hidrats de carboni Greixos Proteines Fonts ATP Aeròbica Vies Làctica Alàctica Anaeròbica

4 Les vies de producció d’energia
Característiques de les diferents vies: Capacitat: quantitat total d’ATP que pot produir Potència: ritme de producció d’ATP. Quantitat per unitat de temps Inèrcia: temps que tarda en aconseguir la potència màxima. Durada: temps que tarda en esgotar les fonts energètiques Recuperació: temps que tarda en recuperar tota la capacitat

5 Continuum energètic de Fox

6 Característiques de les vies energètiques
Característiques de les vies energètiques d’un home de 70 kg segons Sahlin

7 Elements condicionants de la resistència

8 Classificació de la resistència
aeròbica Resistència mixta làctica anaeròbica alàctica Capacitat: temps que es pot mantenir una mateixa intensitat d’esforç amb una via energètica Potència: temps en que s’assoleix el màxim d’esforç que pot proporcionar una via energètica

9 Classificació de la resistència

10 Evolució de la resistència
De 8 a 12 anys: millora progressiva Als anys: estancament De 15 a 22 anys: millora important Dels 30 a 35 anys: assoliment del màxim A partir dels 35 anys: disminució progressiva