Problemas de los Jóvenes Universitarios Integrantes: Caparachín Reyes, Anabel Llerena Gallardo, Tania Peri Abarca, Felicita

Mala Organización del tiempo Falta de concentración al estudiar Estrés Mala Organización del tiempo Falta de concentración al estudiar

El estrés puede generar un resultado positivo o negativo. Es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. El estrés puede generar un resultado positivo o negativo. Estrés Positivo: Energía que motiva a las personas para hacer diferentes cosas . Estrés negativo.- es el que produce daño a nuestro organismo.

Tipos de Estrés Estrés Físico: Síntomas: Dolor de cabeza, tensión muscular, gastritis, sudas mucho y el corazón te palpita con rapidez, mareos, problemas para respirar. Estrés Mental Síntomas: irritabilidad, problemas de concentración, cansancio excesivo, problemas de sueño, preocupación, tristeza.

Causas Abrumados por el conocimiento de nuevos temas y términos. Menos horas de descanso. Abrumados por el conocimiento de nuevos temas y términos. Mala alimentación. Mal uso del tiempo.(entretenimiento en el twitter, facebook, juegos online, etc.).

Consecuencias Malas Notas Ansiedad Depresión Insomnio Frustración Irritabilidad

¿Cómo Combatir el Estrés? Evita apurarte y preocuparte. Comer comidas balanceadas y dormir tus 8 horas diarias. Ser realista en lo que puedes y no puedes hacer, las metas ambiciosas son causas frecuentes de estrés. Desarrolla un sentido del humor cuando las cosas no vayan bien. Trata de seguir rutinas, evita la desorganización

¿Qué ganamos con resolverlo? Mejora el resultado de los exámenes Optimiza el uso del tiempo Logrará sus metas Mejora de su autoestima Dormirá mejor Disminuirá su nivel de estrés

Falta de concentración al estudiar Si uno se interesa por lo que estudia, comprende perfectamente todo lo que lee, y se apasiona por ello, resulta mucho más sencillo mantenerse concentrado.

Causas Falta de motivación No tener autocontrol Distracciones habituales La mala memoria Falta de comprensión lectora Ausencia de interés y predisposición

Consecuencias No capta los temas mencionados en clase No comprende textos extensos Bajo Rendimiento académico No resuelve ejercicios en el tiempo definido Frustración y descontrol

¿Qué ganamos con resolverlo? Enriquecerá el aprendizaje Se comprenderá mejor los textos. Resolverá mejor los exámenes y en el tiempo debido. Mejorará su memoria El joven podrá lograr lo que se propone

MALA ORGANIZACIÓN DEL TIEMPO

¿ POR QUÉ ES UN PROBLEMA? “La manera en que empleamos Alcanzar nuestras metas en la universidad probablemente nos exija un nivel de aprovechamiento del tiempo que no hemos alcanzado, ni necesitado, antes. “La manera en que empleamos nuestro tiempo es una cuestión de hábitos”

Estar demasiado disponible Causas Mala estimación del tiempo que se necesitará para cada una de las actividades. Tenemos que aprender a delegar, o ignorar, las tareas que son urgentes pero no prioritarias. Estar demasiado disponible Corregir el hábito de la postergación: «Dejarlo para después» con demasiada frecuencia.

Consecuencias La salud El Trabajo El estrés ,los trastornos de ansiedad, las adicciones, o la depresión pueden verse precipitados por una mala organización del tiempo. Alumnos “Gastritis”. La salud La reducción del rendimiento, el estrés del estudiante, lo incapacita cumplir con las tareas en forma oportuna. El Trabajo Tus amigos, tu pareja, tus familiares pueden verse relegados por la falta de organización del tiempo.

Como Resolverlo Debemos de dividir las tareas complejas en fases con objetivos más fáciles de alcanzar. Hacer una lista de todos los trabajos y exámenes con sus respectivas fechas. Prioriza tus actividades. Ordena lo que debes hacer según su importancia. Diseña un horario personal de trabajo, y utiliza un calendario visible . Debemos de crear un espacio , libre de distracciones (teléfono, compañeros, etc). Reconoce que tus obligaciones son tan importantes como las necesidades de los demás

GRACIAS