En la vida En lo psicológico En lo personal En la salud Fin ^.^.d

Por que toda parte del cuerpo se puede entrenar y para llevar dicho entrenamiento se debe de hacer una rutina diaria físicamente bien preparada para perder las grasas localizadas que nuestro cuerpo tiene acumuladas y mas si es la zona abdominal de nuestro cuerpo, es allí donde se acumula la mayor cantidad de grasas posible. Una de las muchas rutinas que puede haber:

Para no darnos dolores de cabeza y molestias musculares y mas si se trata de nuestros abdominales, podemos comenzar con una rutina diaria de 5 a 10 abdominales en la mañana, cuando nos levantemos eso será suficiente cuando estemos comenzando con nuestros ejercicios.

Hoy en día la psicología nos ayuda mucho, se considera como ciencia que expresa la forma de estudiar al hombre. Motivarnos ayuda a que sigamos con nuestra rutina, la familia unida es la que mas gana cancha a la hora de perdida de grasa. Frases celebres para la psicología de la persona

Flacos Gordos

Al ser flacos nos ayuda a que nuestro cuerpo no se llene de grasa si no de musculatura y pues nuestra tonificación se vera mayor y tendremos mayor fuerza.

A muchas personas nos cuesta mucho conseguir esa apariencia atlética y saludable que se ven en las revistas o en internet, y esto puede ser porque están muy gordos, porque nos descuidamos en nuestra manera de comer o por que nuestra genética nos demuestra que somos de esa constitución, pero podemos adelgazar con esfuerzo, compromiso y motivación por parte nuestra.

La grasa abdominal puede acumularse porque tenemos una alimentación desequilibrada, sufrimos de estrés, llevamos una vida sedentaria, por genética o por un nivel alto de los triglicéridos. Sin embargo existen algunas pautas de conducta que reducen estos riesgos.

 Realizar un régimen de comidas saludable y también variado, comenzando una actividad física para eliminar el sobrepeso.  Hacer diariamente cinco o seis ingestas de alimentos con bajo nivel calórico.  Beber mínimo dos litros de agua por día.  Evitar el consumo de alimentos como chocolate, manteca, helados etc. y con respecto a las grasas son preferibles las monoinsaturadas, como nueces, pescado y aceite de oliva.  Reducir al máximo la ingesta de azúcar.  Tomar siempre una cena liviana a base de frutas y vegetales.

GRACIAS