Lic. Marcelo Bolognese
LAS ENFERMEDADES CRÓNICO DEGENERATIVAS SON EL PRODUCTO DE UNA ALTERADA EXPRESIÓN GENÉTICA Sobre esta base conceptual pero real, la medicina evolutiva fundamenta el advenimiento de las enfermedades crónico degenerativas no transmisibles atribuyendo su aparición durante las últimas décadas a un desfasaje entre la expresión genética del ser humano, la cual no está acorde con los cambios rápidos y repentinos de los últimos tiempos.
REGLA DE ORO UN SOBREPESO ENTRENADO, POSEE MENOR RIESGO DE PADECER ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES Y METABÓLICAS QUE UN NORMOPESO DESENTRENADO. Chakravarthy y Booth, 2004
SEDENTARISMO Y SINDROME METABÓLICO: EJE CENTRAL DE LAS ENFERMEDADES CRÓNICO - DEGENERATIVAS El obeso sedentario y su consecuencia “el síndrome metabólico”, es un factor común reportado en la literatura que potencia el inicio y progresión de las enfermedades crónico degenerativas (Pescatello y Van Heest, 2000) cuyo origen primario es la insulinorresistencia
Short, K.; & K. Nair. Mechanismis of sarcopenia of aging. J. Physiol. Endocrinol. 22: Pérdida de aferencia neural hacia los músculos. Además de la pérdida cuantitativa de tejido muscular, también se produce una reducción de la calidad del tejido muscular. Estos cambios de calidad del tejido, pueden incluír pérdida desproporcionada de proteínas contráctiles, el incremento del tejido conectivo y el incremento de la grasa intramuscular.
Tasa Metabólica Energética ( TME ) Demanda de ATP Tiempo = ATP / Min TME = Gasto Calórico
Gasto Calórico 1- Basal (Gasto Metabólico Basal) 60-70% aprox. Respiración Celular (80 %), Aparato Respiratorio (10 %), Aparato Circulatorio (5 %), Trabajo Térmico (altas y bajas temperaturas) 2- Acción Dinámica Específica 5% aprox. Consumo energético provocado por la ingesta de comida. 3- Trabajo Mecánico 30% aprox. Distintas actividades desarrolladas por el hombre
Cambios en la Composición Corporal Ejercicios de Fuerza (RT) vs. Ejercicios de Resistencia (ET) Ballor, 1996
IMPORTANCIA DEL TRABAJO DE LA FUERZA
El trabajo de fuerza tiene un impacto directo sobre la masa ósea (Schroeder E., 2004).
ZONA MEDIA (CORE)