Karen I. Soto, PhD
Informe del Cirujano General % jóvenes son inactivos 60% adultos no hacen suficiente actividad física 25% adultos son sedentarios mayoría de inactivos son mujeres, negros, hispánicos 35% muertes de corazón se deben a inactividad Karen I. Soto, PhD
1. Ejercicio moderado minutos diario 3. Aumenta nivel actividad – aumenta beneficios 4. Disminuye riesgo de mortalidad prematura mejoran sustancialmente la salud y calidad de vida Karen I. Soto, PhD
PUERTO RICO % población no se ejercitan Primeros cuatro estilos de vida que causan muerte 1.Fumar 2.Beber bebidas alcohólicas 3.Inactividad física 4.Hábitos nutricionales Estadísticas del Departamento de Salud de PR Karen I. Soto, PhD
BARRERAS AL EJERCICIO Falta de tiempo/ocupado Lugar de ejercitarse/costo Falta de interés/dolor Apariencia Ambiente/clima Falta de conocimiento Karen I. Soto, PhD
RETO Aumentar conciencia Aumentar actividad física de población Mejorar nutrición Ayudar a prevenir enfermedades Disminuir obesidad Ayudar en el costo de la salud Karen I. Soto, PhD
Reduce el riesgo de muerte prematura Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas Reduce la presión sanguínea alta Reduce los niveles altos de colesterol (LDL y total) Reduce el riesgo de desarrollar cáncer del colon y el seno Reduce el riesgo de desarrollar Diabetes Mellitus Reduce el por ciento de grasa en el cuerpo (obesidad) Reduce estados de depresión y ansiedad Karen I. Soto, PhD
Estimula la salud muscular y ósea Mejora el estado psíquico Mejora el rendimiento en el trabajo, la recreación y el deporte Karen I. Soto, PhD
1. Muerte súbita 2. Lesiones músculo esqueletares 3. Hipertermia 4. Problemas metabólicos 5. Problemas hematológicos Karen I. Soto, PhD