OBESIDAD Y EJERCICIO FITNESS LASTICS
DEFINICION: Se considera obesidad al acumulo excesivo de porcentaje de grasa corporal, mas allá del 25-30% en un adulto joven-maduro y que se traduce en un aumento de mas del 15-20% del peso ideal en kilogramos.
CLASIFICACION: INDICE DE MASA CORPORAL ( IMC ) Se realiza de acuerdo a las medidas de peso y talla calculando la relación del peso real sobre talla al cuadrado. < 18 Delgado 18.5-25 Peso ideal 25-30 Sobrepeso >30 Obesidad 1°, 2° y 3° grado
CAUSAS Factores fisiológicos Factores estilo de vida OBESIDAD Factores genéticos hereditarios Factores psicológicos
OBESIDAD 5
PROBLEMAS COMUNES EN OBESOS Mal manejo del calor. Fácil disnea. Restricción mecánica. Más lesiones osteomusculares. Más ansiosos.
OBJETIVOS DEL PROGRAMA DE EJERCICIO 3 ETAPAS: Restablecimiento articular y muscular. ( Ejercicios de fortalecimiento y estiramientos) Ejercicio cardiovascular. Mantenimiento.