PROMOCION DE LA SALUD Y FORMA FISICA FITNESS LASTICS

PROMOCION DE LA SALUD OBJETIVO : Es toda acción orientada a promover a un individuo o a una comunidad hacia un mejor estado de salud. Implica también una acción educativa, persuasiva y motivacional orientada a fomentar el conocimiento y la preferencia por los comportamientos humanos saludables. MARTÍNEZ LÓPEZ, ELKIN, PROMOCIÓN DE LA SALUD. Promoción y Prevención. Facultad Nacional de Salud Pública. Universidad de Antioquia. Medellín, 1999. 2

Nuevo Enfoque sobre el Impacto de la Actividad Física Regular en la Salud Pública TÉRMINO DESCRIPCIÓN Actividad Física Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que resulta en gasto energético. Ejercicio Aquella actividad física planificada, estructurada, repetitiva y dirigida hacia un fin, para el mejoramiento o mantenimiento de uno más de los componentes de la aptitud física. Aptitud Física Conjunto de atributos que las personas poseen o alcanzan relacionado con la habilidad para llevar a cabo actividades físicas. Adaptado de: "Physical Activity, Exercise, and Physical Fitness: Definitions and Distinctions for Health-Related Research," por: C. J. Caspersen, K. E. Powell, y G. M. Christensen, 1985, Public Health Reports, 100(2), p. 129; "Physical Activity and Health", por U.S. Department of Health and Human Services, 1996, p. 2. 3

FORMA FÍSICA Funcionamiento óptimo de los sistemas del organismo principalmente en los aparatos cardiovascular, respiratorio, nervioso y músculo esquelético. Esto hace posible vivir en el mayor potencial fisiológico del individuo y una mejor calidad de vida. Hoy en día se maneja también el termino de fitness que hace referencia a la integración y complementariedad de lo físico Psicológico y espiritual y al estar libre de lesiones.

RAZONES PARA MANTENER UNA CORRECTA FORMA FISICA 1) El ejercicio de suficiente intensidad produce una mejora del funcionamiento del aparato locomotor, cardiovascular y respiratorio. 2) Se recupera antes que la persona que no lo está. 3) El corazón que está físicamente en forma se contrae menos veces y bombea más sangre.

RAZONES PARA MANTENER UNA CORRECTA FORMA FISICA 4) El ejercicio físico regular del tipo aeróbico aumenta la capacidad de utilización de oxígeno. 5) A una persona enferma puede ayudarle a frenar el deterioro de su salud y a disfrutar de una mayor calidad de vida. 6) Realizar el trabajo diario con más facilidad, pudiendo incluir actividades recreativas y otros pasatiempos de su preferencia sin acumular fatiga.

¿Cuál es la correcta forma física? Depende de las metas que cada uno haya planteado para la realización de la actividad o ejercicio físico: Mantenimiento. Mejora de la salud. Éxito en competiciones