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OBESIDAD Y EJERCICIO FITNESS LASTICS
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DEFINICION: Se considera obesidad al acumulo excesivo de porcentaje de grasa corporal, mas allá del % en un adulto joven-maduro y que se traduce en un aumento de mas del % del peso ideal en kilogramos.
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CLASIFICACION: INDICE DE MASA CORPORAL ( IMC )
Se realiza de acuerdo a las medidas de peso y talla calculando la relación del peso real sobre talla al cuadrado. < 18 Delgado Peso ideal Sobrepeso >30 Obesidad 1°, 2° y 3° grado
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CAUSAS Factores fisiológicos Factores estilo de vida OBESIDAD
Factores genéticos hereditarios Factores psicológicos
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OBESIDAD 5
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PROBLEMAS COMUNES EN OBESOS
Mal manejo del calor. Fácil disnea. Restricción mecánica. Más lesiones osteomusculares. Más ansiosos.
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OBJETIVOS DEL PROGRAMA DE EJERCICIO
3 ETAPAS: Restablecimiento articular y muscular. ( Ejercicios de fortalecimiento y estiramientos) Ejercicio cardiovascular. Mantenimiento.
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