SEDENTARISMO Y ACTIVIDAD FISICA FITNESS LASTICS
Sedentarismo Falta de actividad física. Es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar las enfermedades del corazón, ataques al cerebro y problemas de los músculos y huesos
SEDENTARISMO “La ausencia de actividad física sistemática es una causa importante de muerte, enfermedad e incapacidad”. La OMS informa que la falta de actividad física es responsable de más de dos millones de muertes por año. .[i] KALIL, Marcio. Prevención de la hipertensión arterial: importancia de un estilo de vida saludable. En: http://www.msd.com.co/msdco/jsp/hcp/diseases/hyper/articles/articulos.jsp?id=originalArticle_1614_es Cardiology clinics.Gerald F. Fletcher, volumen 14. number 1. february 1.996.
Factor de riesgo para el infarto El sedentarismo duplica el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad y aumenta sustancialmente el riesgo de hipertensión arterial, entre otras patologías. Factor de riesgo para el infarto
ACTIVIDAD FISICA La mejor manera de disminuir los riesgos asociados con el sedentarismo es comenzar un programa de actividad física regular.
QUE ES ACTIVIDAD FISICA ACTIVIDAD FÍSICA: Movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que produce un gasto energético. (ocupacional, practica deportiva, caseras… Difícil de medir EJERCICIO FÍSICO: Subgrupo de actividad física el cual es planificado, estructurado y repetitivo y tiene como objeto el mantenimiento y mejora de la forma física. DEPORTE : práctica metódica de ejercicios físicos con un fin lúdico o competitivo ORTEGA SÁNCHEZ-PINILLA, Ricardo. Medicina del Ejercicio Físico y el Deporte para la Atención a la Salud. Ed. Díaz de santos. Madrid. 1992.
FORMA FISICA Funcionamiento óptimo de los sistemas del organismo principalmente en los aparatos cardiovascular, respiratorio, nervioso y músculo esquelético. Esto hace posible vivir en el mayor potencial fisiológico del individuo y una mejor calidad de vida. ORTEGA SÁNCHEZ-PINILLA, Ricardo. Medicina del Ejercicio Físico y el Deporte para la Atención a la Salud. Ed. Díaz de santos. Madrid. 1992.
FORMA FISICA Fuerza Flexibilidad Resistencia SALUD