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SENA Moverse es Vida
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CULTURA FISICA ACONDICIONAMIENTO FISICO PARA LA VIDA.
ACONDICIONAMIENTO FISICO PARA EL TRABAJO
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Que es?
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Para que sirve? Evita enfermedades
Disminuye el riesgo a desarrollar problemas de salud. Incremento del rendimiento humano. Mejor desempeño laboral y eficaz promoviendo estilos de vida saludable y mejorando la productividad. Para que sirve?
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Habilidades Motrices Básicas
LOS INDIVIDUOS DE UNA ESPECIE, DESARRROLLAN HABILIDADES QUE HAN PERMITIDO QUE LA MISMA SOBREVIVA, ADAPTANDOSE AL MEDIO EN EL QUE SE DESARROLLA. CONDICIONES: SON COMUNES A TODOS LOS INDIVIDUOS. PERMITIR LA SUPERVIVENCIA DEL SER HUMANO. FUNDAMENTO DE POSTERIORES APRENDIZAJES. ACCIONES: RELACIONADAS CON LA LOCOMOCION. RELACIONADAS CON EL CONTROL CORPORAL. RELACIONADAS CON LA MANIPULACION DE OBJETOS Habilidades Motrices Básicas
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Capacidades Motoras Básicas
Capacidades Condicionales Se fundamentan en el potencial metabólico y mecánico del musculo y estructuras anexas (huesos, ligamentos, articulaciones, sistemas, etc.) Capacidades Coordinativas Dependen de las capacidades de control y regulación muscular. Capacidades Motoras Básicas
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Acondicionamiento Físico para la Vida
Plan de Trabajo Fuerza Lateralidad Flexibilidad Equilibrio Velocidad Coordinación Resistencia
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Metodologia Diagnostico de la Condición Física Pruebas Físicas
Valoración Antropométrica Pruebas Físicas ( Baremos ) Metodologia
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El plan de acondicionamiento físico se basa en aplicación de cargas de trabajo durante sesiones.
Carga de Trabajo
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Dosificación de la Carga
Determinar los aspectos cuantitativos y cualitativos del estimulo (carga) formulado en el plan de trabajo. Magnitud de la Carga Volumen Duración o Frecuencia Intensidad Tiempo de Descanso Dosificación de la Carga
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Existe una única forma:
GASTANDOLA Como obtener energía?
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MUCHAS GRACIAS
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