El papel de la familia en el envejecimiento activo DIANA CATHLEYA VÁSQUEZ CHÁVEZ MEDICO FAMILIAR

Los seres vivos nacen, crecen, viven, envejecen y mueren, formando un ciclo vital que puede variar desde unos días a muchos años dependiendo de la especie. El hombre no escapa a este esquema.

En todo el mundo la proporción de personas mayores crece más rápidamente que cualquier otro grupo de edad.

Aproximadamente en 10 años, nuestro país incrementará su población de 60 y más años de 3,0 a 4,3 millones

Este proceso de cambio en la estructura poblacional en el periodo de 100 años desde 1950 al 2050 Reducción de la tasa de natalidad y de mortalidad AUMENTO PROGRESIVO DE LA POBLACIÓN MAYOR DE 64 AÑOS

El organismo sufre un progresivo desgaste que le hace retroceder en su capacidad o rendimiento funcional. El envejecimiento no es una enfermedad.

ENVEJECIMIENTO ACTIVO Mejores condiciones posibles: ◦Enfermedades asociadas, en buena salud física y mental y que seamos autónomos e independientes en nuestras actividades cotidianas. ◦Actitud positiva ante el proceso del envejecimiento y una participación social activa

“el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen”. El término de ‘activo’ se refiere a la participación continua de las personas mayores, ya sea de forma individual o colectiva, en actividades sociales, económicas, culturales, deportivas y de voluntariado, no solo en lo puramente laboral.

Los 4 pilares en los que se apoya el envejecimiento activo son: 1. Mantener un estilo de vida saludable: T a) Actividad física. b) Alimentación y nutrición adecuadas. c) Evitar hábitos tóxicos. d) Realizar los controles de salud programados.

2. Fomentar la actividad cognitiva: 3. Atender a las emociones: 4. Participar en la sociedad:

El papel de la familia

El papel de la familia: Tratar de mantener nuestras relaciones familiares y sociales con un óptimo nivel de satisfacción en el que cada miembro de la familia sienta que todos colaboran en un bienestar común es un objetivo importante para obtener un envejecimiento satisfactorio.

Personas mayores solas Han cambiado las formas de convivencia, reduciéndose el núcleo familiar y aumentando la proporción de personas mayores que viven solas, pero las familias continúan siendo la principal fuente de contacto social y de ayuda en caso de necesidad, y esto es particularmente cierto para las personas mayores viudas que viven solas. También debemos considerar a aquellos que una vez se han quedado viudos han pasado a vivir con su familia, habitualmente con alguna hija. O de forma rotatoria por los domicilios de todos los hijos.

En estos casos la familia ha de procurar que envejezcan activamente. o Salgan a la calle o Relacionen con los amigos y amigas o Controlen la alimentación o Si tienen tratamientos médicos y controles de salud vigilar su cumplimiento.

Debe evitarse la sobreprotección: “no salgas que hace frío, no te muevas que ya te traigo un vaso de agua, etc.” “ todo el día sentado en un sillón viendo la TV”

Tampoco conviene pasarse por el otro extremo y caer en el llamado síndrome de la “abuela (o) esclavo”. Se da cuando una abuela (o abuelo) no es capaz de decir que está agotada por el exceso de trabajo y las responsabilidades que ha ido asumiendo al querer ayudar a sus hijos haciendo todo lo posible por sus nietos.

Abuelo Esclavo