CONSEJO DIETÉTICO Y SEGUIMIENTO DE DIETAS DESDE LA OFICINA DE FARMACIA

FICHA DEL PACIENTE DATOS DE CONTACTO(teléfono,dirección…) NOMBRE; Ofelia xxx FECHA de NACIMIENTO; DATOS DE CONTACTO(teléfono,dirección…) xxx Fibromialgia, entrando en la menopausia ENFERMEDADES; MEDICAMENTOS; Una vecina le ha dicho que tome soja. ALERGIAS/INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS; Nota malestar cuando toma lechuga.

ACTITUD ANTE EL PACIENTE CERCANÍA ESCUCHAR ENTENDER MOTIVAR

IDENTIFICAR EL PROBLEMA ENTREVISTA IDENTIFICAR EL PROBLEMA SOLUCIÓN NUESTRA AYUDA

APRENDER A QUERERSE MEJORAMOS SU DIETA

RECORDATORIO DE COMIDAS 24 HORAS HORARIOS DE COMIDAS ALIMENTOS QUE LE GUSTAN

PESAMOS MEDIMOS I.M.C

COMPOSICIÓN CORPORAL

METABOLISMO BASAL ACTIVIDAD DIARIA CÁLCULO DEL GASTO ENERGÉTICO EJERCICIO

125 Kcal. PASEAR 30 MINUTOS 500 Kcal. LUCHA LIBRE 30 MINUTOS 205 Kcal. CORRER 30 MINUTOS 230 Kcal. AERÓBIC 30 MINUTOS 150 Kcal. PILATES 30 MINUTOS

DISEÑAMOS LA DIETA

REPARTO ENERGÍA GRUPOS

IMPORTANCIA DEL DESAYUNO 5 COMIDAS AL DÍA 5 REGLAS DE LA DIETA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO CONTROLAR EL ACEITE 2 LITROS DE AGUA DIARIOS EJERCICIO

12 Kcal. 100Gr. LECHUGA 200 Kcal. 100Gr. CARNE 500 Kcal. 100Gr. CHOCOLATE 900 Kcal. 100Gr. ACEITE

DESAYUNO Media tostada de pan integral con aceite de oliva y tomate. Un vaso de leche desnatada. DESAYUNO Una naranja. 3 nueces. MEDIA MAÑANA Solomillo de cerdo con una guarnición de arroz rehogado con judías verdes. ALMUERZO Una pera. 2 galletas tipo “maría”. MERIENDA CENA Puré de verduras. Tortilla francesa. Una rebanada de pan integral

SALUD DIETA EJERCICIO

DIETAS MILAGRO

DIETAS POR ABURRIMIENTO SÓLO SE PUEDE COMER UN DETERMINADO ALIMENTO PERO EN CANTIDAD ILIMITADA

Una semana a base de este sabroso sirope DIETA DEL SIROPE DE ARCE Manzana para desayunar , para almorzar y para cenar. DIETA DE LA MANZANA Todo el helado que quieras DIETA DEL HELADO Batido en cada comida DIETA DE LOS BATIDOS

TIENEN NOMBRES RIMBOMBANTES DIETAS PSEUDOCIENTÍFICAS TIENEN NOMBRES RIMBOMBANTES

SE SUPRIMEN LOS HIDRATOS DE CARBONO. SE PUEDE LLEGAR A UNA ACIDOSIS METABÓLICA. DIETA ATKINS DIETA DE LA CLÍNICA MAYO DIETA DE LA NASA

COMIENDO Y CONTANDO PUNTOS DIETA DE LOS PUNTOS COMIENDO Y CONTANDO PUNTOS

COMER DE TODO PERO EN PLATO DE POSTRE MÁS SUELA Y MENOS CAZUELA