La prevención de las enfermedades no infecciosas Yamiley García Aarón santana Irene santana

¿qué es la prevención? La prevención es la mejor forma de reducir la probabilidad de contraer enfermedades. Hay dos tipos de medidas que podemos adoptar: evitar los factores de riesgo y adoptar hábitos de vida saludables.

Dietas desequilibradas Factores de riesgo Prácticas de riesgo Dietas desequilibradas Factores ambientales  Son las que no aportan los nutrientes necesarios ni las cantidades apropiadas para que el organismo se desarrolle con normalidad. La carencia o el exceso de ciertos nutrientes puede favorecer la aparición de enfermedades. Su capacidad de producir una enfermedad depende de aspectos como la intensidad y el tiempo de exposición. El deterioro de la calidad del agua y del aire a elevado los contaminantes y antígenos en la atmósfera, favoreciendo el incremento de enfermedades. ACTOS COMO EL CONSUMO DE DROGAS O NO RESPETAR LAS NORMAS DE TRÁFICO SON FACTORES DE RIESGO IMPORTANTES DE ENFERMEDAD.

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES LOS HÁBITOS SALUDABLES SON LOS QUE NOS PERMITEN DESARROLLAR NUESTRAS ACTIVIDADES COTIDIANAS DE FORMA SATISFACTORIAS Y MEJORAR NUESTRA SALUD.  ALGUNOS DE ESTOS HÁBITOS SON: 

UTILIZAR UNA FUENTE DE LUZ ADECUADA. PROTEGER LOS OJOS Y LA PIEL DE LA RADIACIÓN SOLAR. REALIZAR EJERCICIO FÍSICO. DESCANSAR EL TIEMPO NECESARIO. Para leer, estudiar o realizar actividades que requieran fijar la vista, es aconsejable respetar una distancia apropiada y tener una cantidad de luz suficiente, aunque no intensa. Conviene utilizar gafas de sol en días soleados, especialmente en la nieve, y proteger la piel con cremas protectoras o con ropa. El ejercicio físico moderado aporta beneficios al sistema circulatorio y el corazón, el aparato locomotor, el metabolismo y nuestra salud mental y su perspectiva social. Además, aumenta nuestra vitalidad y favorece el descanso. En la adolescencia nuestro cuerpo necesita entre ocho y diez horas de sueño al día. Para rendir más, es mejor estudiar durante periodos de una hora, con descanso de diez o quince minutos entre horas.

Informe sobre las drogas y el alcohol El alcohol es una droga muy nociva, especialmente en la adolescencia, porque influye de forma negativa en el desarrollo cerebral y a lo largo plazo produce enfermedades graves