Beneficios de agua Cuidemos nuestra salud
Recomendaciones del Agua las recomendaciones de agua deben ser personalizadas y se tendrán en cuenta los factores ambientales y los energéticos y fisiológicos del individuo. es importante controlar el equilibrio hídrico, es decir, la ingesta de agua junto a la producción de la misma de forma endógena, debe ser suficiente para equilibrar las pérdidas de líquido. por norma general en adultos se recomienda consumir entre 2 y 2,5 litros de líquidos la día. se debe mantener una correcta hidratación cuando se realice una actividad física ya que puede producirse un aumento de temperatura corporal y sufrir un golpe de calor. es fundamental evitar la sensación de sed bebiendo líquido a lo largo del día, ya que cuando ésta aparece quiere decir que ya se ha producido cierto grado de deshidratación en el organismo. se deben consumir alimentos ricos en agua como las frutas y verduras, caldos, sopas, gazpachos…
Cuerpo humano, perdida de agua Pérdidas de agua Orina1500 Pulmones400 Piel350 Heces150