Una Herramienta de auto conocimiento Meditación Una Herramienta de auto conocimiento Reflexión: ¿Qué tanto nos conocemos a nosotros mismos? Iniciar la clase con Meditación dinámica para relajarse, lograr un estado de atención o “meditación de presencia” y luego plantearse la pregunta “¿QUIEN SOY?” o cualquier otra pregunta de auto conocimiento escogida por cada uno. La pregunta debe repetirse en voz baja, pausadamente, durante varios minutos. Poner mucha atención a cada palabra, tratando de comprender el significado. Mantener el estado de atención mientras se repite con lentitud. Estar consciente del cuerpo, su relajaci{on, su respiració, etc.

Más allá de reconocer mis características personales es posible llegar a conocer el propio potencial interior. Conocerse, ¿para qué? Saber es poder No es por si me gusta o no. Habitualmente creemos que nos conocemos porque reconocemos nuestra apariencia externa, nuestro rostro, gustos, tendencias y opiniones, algunos detalles de nuestro pasado, los roles que jugamos, reconocemos nuestras pertenencias, etc. Pero este conocimiento es superficial y se refiere a la personalidad y otros recursos adquiridos. Empezamos a ser libres cuando empezamos a reconocernos por dentro. Necesitamos descubrir nuestra propia “noción de ser” Mi capacidad creativa se expresa en cómo enfrento los desafíos y adversidades de la vida. Mi propia capacidad de crear, comprender, amar Mi poder de trascender, realizarme y ser feliz

UNA MEDITACIÓN DE AUTOCONOCIMIENTO 5 minutos de silencio mental y relajación, Luego formular una pregunta de valor para uno. Ejemplo: ¿Qué hago aquí? ¿Quién Soy? ¿Por qué estoy aquí? ¿A quien sirvo? No imaginar respuestas. Rechazar respuestas conceptuales hechas. ¿De donde vengo? ¿Cuál es la misión de mi vida? ¿Cómo puedo ser feliz? ¿A dónde dirijo mis pasos?

¿Para qué sirve el auto conocimiento? Por qué reacciono como reacciono Por qué pienso como pienso Qué origina mis afanes, preocupaciones y temores Para comprender Por qué a veces me entusiasmo y a veces me deprimo Adónde me llevan mis intenciones y mis actitudes Vivir sin comprender es desperdiciar la principal facultad humana. Una fuerza interior (vocación espiritual) nos impulsa a querer comprender. Por qué a veces estoy claro y a veces confuso Qué sentido tiene mi vida

El auto conocimiento es el primer paso para hacerse dueño de sí mismo Te permite tomar en tus manos las riendas de tu propia vida Sin auto conocimiento no sabemos de qué somos capaces Sin control de nuestra vida somos como corchos flotando en la marea

Flotando en la marea a merced del destino Floto en la marea cuando estoy abrumado, cuando siento que mi vida no tiene sentido, cuando me parece que las circunstancias me superan, cuando corro todo el día y no sé porqué. Cuando no me queda tiempo para lo que realmente quisiera. Cuando estoy preocupado, estresado, afligido, temeroso, sin rumbo.

Aprovechando los vientos favorables En busca de un destino Cuando vislumbro un Norte, aprovecho los vientos favorables. Empiezo a interesarme por las conversaciones y lecturas que estimulan mi crecimiento interior. Cuando percibo una meta importante para mi proyecto de vida, el significado que le quiero dar a mi existencia.

El timón es la intención, el sentido de vivir El motor, la capacidad de realización Aunque aprovecha los recursos favorables No necesita ser empujado ni teme la adversidad El timón me ayuda a no ser arrastrado por las corrientes adversas, el consumismo, las creencias, los miedos colectivos. Ya no quiero derrochar mis recursos ni desgastarme inutilmente.

¿Cómo desarrollar un motor propio? El hábito de la detención. Mirarse con distancia. Observarse sin juicio. Detención: ¿dónde voy? ¿Cuál es mi intención? ¿Cuál es mi actitud? Mirarse con distancia: soy un viajero que llega para vivir esta experiencia terrestre, aprender y luego partir . Objetividad: No contarme cuentos de lo virtuoso o defectuoso que soy. Detenerse y observar: ¿que estoy haciendo? ¿que me mueve? ¿Cuál es mi actitud? Ubicarse como observador imparcial de sí mismo, como testigo de lo que uno hace dice, piensa. No juzgarse. Detener el afán de aparentar ante los demás. Soy un ser humano en este planeta durante un momento cósmico que es mi existencia Acostumbrarse a vivir cada día con un propósito, elegir una intención para cada día. Respetarse a sí mismo cumpliendo lo que me propuse. Practicar la materialización de una intención consciente. Verse como un ser humano en este planeta Propósito diario

Asumir una perspectiva más amplia: Soy un ser humano de este planeta Tomar distancia respecto de los roles que represento Ver desde afuera a la persona que creo ser. Soy uno más entre miles de miles de personas. Romper por un instante la identificación con el ego. Elevarse por sobre el “Yo” cotidiano. Transformarse en el Observador de sí mismo. Observar los pensamientos como nubes que pasan. Asumir una perspectiva más amplia: Soy un ser humano de este planeta

No imaginar respuestas. Rechazar respuestas hechas. Sostener la pregunta. Desenvolverse es poner en acción el potencial creativo que surge desde mi propio interior. Permanecer presente. Disfrutar de este momento de conciencia

Meditación Autoconocimiento Dominio de sí Poder de realización

Próxima clase: “UN DIÁLOGO CON DIOS” Diálogo con Dios se refiere a conectarse con la propia conciencia profunda