Importancia de la actividad física Evitar el sedentarismo

Objetivo El objetivo de esta presentación es crear conciencia en las personas de todas las edades acerca de lo importante que es tener una vida activa y tratar de que eviten la práctica del sedentarismo.

Introducción En esta presentación se abordara el tema de actividad física en todo el publico en general. Se busca que todas las personas tengan un tiempo prolongado de vida. Además de crear un estilo de vida totalmente mejor, se obtienen otros beneficios como cuerpo en forma, menos ansiedad y por lo tanto, mayor satisfacción y felicidad consigo mismo

Visión previa Se hablara específicamente de la importancia que tiene la actividad física para que una persona tenga un mejor estilo de vida. Se abordaran subtemas como, ejemplos de actividades físicas, beneficios de realizar actividades físicas, en que consiste el sedentarismo, riesgos de llevar una estilo de vida sedentario, y como combatir el sedentarismo, etc.

¿Qué es la actividad física? Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

Ejemplos de actividad física Se refiere a todas las tareas en las que el cuerpo utiliza energía, como caminar, hacer jardinería, hacer el súper, subir escaleras, practicar algún deporte o bailar toda la noche.

Para que beneficie a la salud, ésta se deberá llevar a cabo con una intensidad que vaya de moderada a vigorosa. El simple hecho de moverse y hacer cosas sencillas como ir de compras, o caminar de manera casual, no es suficiente para efectos saludables, pues esto no aumenta el ritmo cardiaco.

sedentarismo

Beneficios de la actividad física Menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Incrementa el consumo de calorías inclusive hasta 30 minutos luego de realizada la actividad. Contrariamente a lo que se piensa, reduce el apetito. Una actividad física acompañada de una dieta con menos calorías ayuda a perder Grasa Corporal en hasta un 98%.

¿en que consiste el sedentarismo? El sedentarismo es el estilo de vida más cotidiano que incluye poco ejercicio, suele aumentar el régimen de problemas de salud, especialmente aumento de peso (obesidad) y padecimientos cardiovasculares.

Riesgos de llevar una vida de sedentarismo Tener enfermedades cardiovasculares. Contraer diabetes tipo 2. Aumentar sus niveles de colesterol. Tener presión alta. Sufrir un infarto.

¿Cómo combatir el sedentarismo? No hay mejor forma para combatir el sedentarismo, que una misma persona con iniciativa para querer llevar un mejor estilo de vida con mas años asegurados. Poder llegar a la vejez sin ninguna enfermedad o malestar.

conclusión En conclusión, se quiere dar a conocer los riesgos que pueden padecer las personas con un estilo de vida sedentario, y los beneficios que son aun mayores y satisfactorios, de llevar un estilo de vida con actividad física.