ESTADOS DE CONCIENCIA

CONCIENCIA: Conocimiento de varios procesos cognoscitivos, como dormir, soñar, concentrarse, tomar decisiones, etc. CONCIENCIA DE VIGILIA: Estado mental que incluye pensamientos, sentimientos y percepciones que ocurren cuando estamos despiertos y razonablemente alerta ESTADO ALTERADO DE CONCIENCIA: Estado mental que difiere considerablemente de la conciencia de vigilia (dormir, tener ensoñaciones, meditar, estar bajo efectos de drogas o en meditación)

Conciencia de vigilia.- Es el conocimiento de lo que sucede en todo momento, sin embargo este conocimiento es parcial ya que seleccionamos y filtramos información constantemente.

REVISION DE LA CORRIENTE DE LA CONCIENCIA : William James comparó a la conciencia con un caleidoscopio que transforma la información interna y externa en una corriente coherente y continua. Los neurólogos señalan que la información recibida llega a áreas específicas de la corteza cerebral donde es analizada y procesada, al mismo tiempo el tálamo está barriendo o escudriñando estos centros a una velocidad promedio de 40 veces por segundo.

CONCIENCIA Y ADAPTACION: La conciencia es altamente adaptativa, la sobrevivencia depende de la capacidad para socializar, resulta ventajoso el poder mirarnos de forma objetiva e imaginar como nos ven los demás , así podemos evaluar nuestra propia conducta e intentar obtener lo mejor del grupo. La autoconciencia es vital para la sobrevivencia

ENSOÑACION Y FANTASIA Las ensoñaciones son cambios de atención aparentemente sin esfuerzo, del aquí y ahora a un mundo privado de fantasía. Las ensoñaciones se presentan en oleadas durante todo el día y son mas frecuentes al medio día, la persona promedio pasa la mitad de sus horas de vigilia fantaseando, es mas frecuente cuando preferimos estar en otro lugar o hacer otra cosa. Las ensoñaciones solo se consideran inadaptadas sin interfieren con algún aspecto de la vida diaria; cumplen la función de aliviar el estrés, los sentimientos hostiles, satisfacen deseos culpables, pueden fomentar la solución de problemas, la creatividad, ayudan a soportar situaciones difíciles y reducen tensiones.

SUEÑO El sueño es un estado normal de reposo caracterizado por una reducción en el movimiento voluntario del cuerpo y una menor conciencia del entorno. Los seres humanos pasamos aproximadamente la tercera parte de nuestra vida en este estado. Esta necesidad también está presente en otros mamíferos, en aves y en peces, aunque no se sabe con certeza por qué necesitamos dormir, los psicólogos evolutivos ven al sueño como un mecanismo evolutivo que nos permite conservar y reestablecer la energía.

ADENOSINA, es una sustancia química cuya cantidad aumenta cuando nos sentimos muy cansados y disminuye después de haber descansado, por lo tanto niveles altos de adenosina se relacionan con necesidad de descansar y niveles bajos de la misma con haber descansado recientemente.

CICLOS CIRCADIANOS, EL RELOJ BIOLÓGICO Muchas funciones biológicas siguen un ciclo diario o “circadiano” . Los ritmos circadianos son una adaptación antigua al ciclo solar de 24 horas de luz y oscuridad, presente en los seres vivos. El NSQ o Núcleo Supra Quiasmático es un racimo de neuronas localizado en la región inferior del hipotálamo que recibe información de forma directa a través de la retina ocular; en respuesta a los ciclos de luz y oscuridad detectados secreta neurotransmisores específicos que controlan: la temperatura, el metabolismo, la presión sanguínea, niveles hormonales, el hambre, etc. Por ejemplo la epinefrina, la melatonina, además el NSQ responde a variaciones estacionales.

INTERRUPCIÓN DE LOS RITMOS CIRCADIANOS Se alteran cuando cambiamos nuestra rutina debido a viajes, trabajos o actividades nocturnas, en este caso los ciclos de sueño y vigilia se adaptan , sin embargo las hormonas, la temperatura, ritmo digestivo, etc. demoran más, por lo tanto las funciones corporales están fuera de sincronía. Estos cambios pueden causar irritabilidad, pérdida de peso, insomnio, etc.

Los ritmos del Sueño SUEÑO NO MOR: Estado crepuscular, ondas alfa irregulares y de bajo voltaje Etapa 1, ondas apretadas y de muy baja amplitud, similar al estado de vigilia pero el pulso es mas lento, hay relajación muscular y los ojos se mueven de lado a lado como rodando, esta etapa dura poco y es muy fácil despertar a la persona. Etapas 2 y 3, sueño mas profundo, en la etapa 2 se presentan ondas cortas y rítmicas llamadas espigas, en la etapa 3 emergen las ondas delta, con picos muy altos, en estas etapas es difícil despertar al durmiente, el ritmo cardíaco, la presión sanguínea y la temperatura siguen disminuyendo. Etapa 4, ondas delta muy lentas, ritmos cardíacos, respiración, presión sanguínea y temperatura corporal muy bajas, en jóvenes puede durar de 15 a 20 minutos y es la primera etapa en suplirse si se ha perdido sueño

Aproximadamente una hora despues de quedarse dormido, el durmiente empieza a ascender de la etapa 4 a la 3, a la 2 y a la 1, las ondas encefálicas regresan a la baja amplitud características de la etapa 1 y de la alerta de vigilia. Sueño MOR o paradójico En esta etapa el ritmo cardíaco, la presión sanguínea y las demás funciones fisiológicas se incrementan pero los músculos están más relajados que nunca, la persona es incapaz de moverse, es muy difícil despertarla, los ojos se mueven con rapidez debajo de los párpados, parece que es la etapa en la que más se sueña; el primer período de sueño MOR puede durar alrededor de 10 minutos, y en la noche pueden haber 4 o 5, conforme avanza la noche los períodos de sueño NO MOR se tornan mas cortos y los de sueño MOR mas duraderos, sin embargo hay diferencias individuales y por la edad.

Trastornos del sueño Hablar dormido y sonambulismo, suele ocurrir durante la etapa 4 del sueño NO MOR, aunque no es peligroso despertar a la persona es muy difícil, es muy común entre los niños y mas en el género masculino que femenino. Terrores nocturnos, ocurren durante las etapas 3 y 4, las personas no despiertan con facilidad, mas bien se defienden de quien trata de ayudar y no podrán recordar lo sucedido ni lo soñado. Pesadillas, sueños atemorizantes que ocurren durante el sueño MOR , la gente puede recordar lo soñado.

Insomnio, se presenta dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido durante la noche, es un trastorno de sueño muy común, puede deberse a diversas causas y aun no existe un tratamiento efectivo del todo. Apnea, es un trastorno del sueño, a menudo heredado, la persona presenta dificultades para respirar y ronquidos durante toda la noche, cuando los niveles de oxígeno son muy bajos la persona se activa casi hasta la conciencia de vigilia a fin de lograr respirar, esto provoca cansancio al día siguiente; además se asocia con depresión, dolores de cabeza, dificultad de concentración, etc.

Narcolepsia, es un trastorno hereditario en el cual las personas se duermen sin advertirlo en actividades cotidianas, sobre todo si estas han sido muy emocionantes, la persona experimenta pérdida del tono muscular y al dormirse ingresa de inmediato al sueño MOR, experimentando además alucinaciones atemorizantes, se cree que está asociada a un defecto del sistema nervioso central.

ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA PROVOCADOS POR DROGAS DROGAS PSICOACTIVAS Algunos estados alterados de conciencia son inducidos por drogas psicoactivas, las cuales cambian el estado de ánimo, las percepciones, el funcionamiento mental y la conducta de la gente.

CONSUMO, ABUSO Y DEPENDENCIA Es importante distinguir entre: consumo y abuso CONSUMO, se debe a razones médicas y es culturalmente aprobado y valorado. ABUSO, es un patrón de consumo de drogas que disminuye la capacidad de la persona para cumplir con eficacia sus responsabilidades laborales, familiares, escolares, etc., lo que produce situaciones peligrosas o dificultades legales relacionadas con el abuso de sustancias.

DEPENDENCIA, patrón de consumo compulsivo de la droga que es mucho mas grave que el abuso de la misma. TOLERANCIA, es característica de la dependencia, es la necesidad de consumir dosis mas altas de la droga para producir sus efectos originales o para prevenir los síntomas de abstinencia SINDROME DE ABSTINENCIA, son los desagradables efectos físicos y psicológicos que se presentan al descontinuar el consumo de la sustancia psicoactiva.

Abuso y adicción Varios factores hacen mas probable el hecho de que una persona abuse de las drogas; la predisposición genética, las expectativas de la persona, el entorno sociocultural, las creencias y valores. Es curioso mencionar que en ambientes de laboratorio, varios sujetos actuaron como sin en realidad hubiesen consumido la droga cuando en realidad solo recibieron placebos.

Meditación e hipnosis Meditación, se refiere a los métodos empleados para concentrarse, reflexionar o enfocar los pensamientos, dirigidos a suprimir la actividad del sistema nervioso simpático. Durante la meditación se reduce la actividad metabólica, tasa cardíaca y respiratoria, además la actividad encefálica es similar a la de vigilia relajada, y reduce los niveles de estrés. Hipnosis, es un estado de concentración ampliada en el cual la persona responde con facilidad a sugestiones, tiene varias aplicaciones prácticas como disminuir dolores, controlar conductas adictivas o hábitos perjudiciales.