Habilidades de vida y bienestar Conciencia emocional Competencias emocionales Regulación emocional Competencia social Autonomía emocional
Universo de emociones universodeemociones.com Rafael Bisquerra 2016
¿Cuántas? ¿Cuántas emociones cree que sería capaz de escribir en 3 minutos? ¿Cuántas cree que escribiría en un tiempo ilimitado? ¿Cuántas cree que conoce? ¿Cuántas palabras cree que hay para describir emociones? Nota: cuando se dice emociones también se refiere a sentimientos, estados emocionales i fenómenos afectivos en general.
0-3 4-5 1 6-7 2 8-9 3 10-12 4 13-17 5 18-22 6 23-27 7 28-32 8 33-37 9 >37 10
La 1ª de las emociones
La 2ª de las emociones
IRA celos agitación excitación cólera envidia enojo impotencia furia rabia irritabilidad tensión recelo rencor Fastidio malhumor IRA hostilidad animadversión resentimiento indignación frustración animosidad acritud antipatía desprecio rechazo exasperación aversión violencia odio despecho
La 3ª de las emociones
dolor frustración melancolía desconsuelo aflicción soledad pesimismo abatimiento pena Tristeza depresión decepción preocupación. pesar desgana disgusto autocompasión desaliento morriña
Constelaciones
Ira Tristeza Miedo
La 4ª de las emociones
alivio regocijo placer diversión deleite satisfacción euforia humor éxtasis estremecimiento ALEGRÍA contento excitación gratificación entusiasmo
Felicidad Amor Alegría
Felicidad Todas las emociones se colocan dentro del prisma triangular o cerca de los vértices Amor Miedo Alegría Ira Tristeza
Alegría Felicidad Amor Tristeza Miedo Ira
Felicidad Amor Alegría Ira Tristeza Miedo
Felicidad Amor Alegría Ira Tristeza Miedo
¿Cómo? Felicidad Amor Alegría Sorpresa E Ira Tristeza Asco Miedo Valores Actitudes Emociones estéticas Amor Alegría Emociones sociales Sorpresa E Ira Tristeza Asco Ansiedad Miedo ¿Cómo?
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¿Cuántas? ¿Cuántas emociones cree que sería capaz de escribir en 3 minutos? ¿Cuántas cree que escribiría en un tiempo ilimitado? ¿Cuántas cree que conoce? ¿Cuántas palabras cree que hay para describir emociones? Nota: cuando se dice emociones también se refiere a sentimientos, estados emocionales i fenómenos afectivos en general.
0-3 4-5 1 6-7 2 8-9 3 10-12 4 13-17 5 18-22 6 23-27 7 28-32 8 33-37 9 >37 10
PEEB Postgrado en Educación Emocional y Bienestar Semipresencial Julio 2016: del 4 al 15 rbisquerra@ub.edu
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