La Actividad Física Universidad Fermín Toro Facultad de Ciencias Económicas y sociales Escuela de Comunicación Social La Actividad Física 23.571.980 Elvia Gabriela Guevara Alzate Prof.: Samir Matute EducacionFisica Saia: A

INTRODUCCION En la antigua China se dan los primeros indicios de cómo armonizar el cuerpo con la mente, pues con esta, de basaban, para entrenar a sus ejércitos, a estos hombres los cuales eran la mayoría guerreros o soldados de guerra, se les enseñaba a luchar, nadar, correr. Con el pasar de los años evolucionaron estas medidas de entrenamiento.

¿Que es la Actividad Física? ES CUALQUIER ACTIVIDAD QUE SE HAGA CON EL CUERPO ESTA ACTIVIDAD DEBE DE IR DE LA MANO CON UNA BUENA SALUD, DEBE DE TENER UNA, MOTIVACIO, O META Bajar de Peso Quemar Calorías Controlar la Grasa Corporal

Importancia De La Actividad Física Es importante ya que, esta nos ayuda a prevenir las enfermedades y a tener una buena salud, nos ayuda a vivir una vida mas duradera, con un menor riesgo de sufrir enfermedades, del corazón, en las articulaciones, enfermedades crónicas y a controlar nuestro peso.

Integración Social De La Actividad Física GRACIAS A LOS CAMBIOS FISICOS AYUDA A LOS INDIVIDUOS A RELACIONARSE MEJOR, CON OTRAS PERSONAS, ESTA HACE QUE EL INDIVIDUO SE SIENTA BIEN CONSIGO MISMO Y A HACER SENTIR MEJOR A LOS DEMAS, YA QUE ESTE, HACE QUE LA PERSONA SE PONGA DE BUEN HUMOR, NOS AYUDA TANTO, PSICOLOGICAMENTE, FISICAMENTE Y SOCIALMENTE.

Factores de la educación física, que anos ayuda a llevar una mejor calidad de vida, para fortalecer la salud integral del Individuo

Disminuye los niveles sanguíneos de colesterol, triglicéridos y ácidos grasos libres. Previene el aumento de peso y ayuda en el tratamiento de la obesidad. Es beneficioso en el tratamiento de la diabetes y otras enfermedades crónicas.   Mejora la capacidad aeróbica máxima. Nos ayuda que nuestro organismo este en perfecto estado, y también nuestro humor, Nos ayuda a sentirnos felices. Nos ayuda a que nuestro corazón no corra riesgo alguno de una cardiopatía y a reducir la presión arterial elevada. Los ejercicios físicos controlados son beneficiosos para combatir la arterosclerosis. El realizar actividad física, hace que el cuerpo genere Serotonina, nos pone de buen humor y con esta, evitamos la depresión.

CONCLUSION La actividad física nos permite que nos desarrollemos físicamente en complemento con la mente. Esta nos ayuda recrearnos, pudiendo así, mantener un nivel de vida equilibrado, el ejercicio ayuda a despejar la mente y a concentrarnos, para así desarrollar nuestras habilidades, como son la rapidez, resistencia física, concentración y equilibrio, también nos ayuda a estar libre de algunas enfermedades, depresiones, y a mantener nuestro cuerpo sano.

BIBLIOGRAFIA http://educacionfisica-1.blogspot.com http://www.monografias.com/trabajos67/educacion-fisica-deportes/educacion-fisica-deportes.shtml http://educacionfisicadeporterecreacion.blogspot.com/2009/03/educacion-fisica-conceptos-basicos-guia.html http://www.importancia.org/educacion-fisica.php http://www.actividadfisica.net/actividad-fisica-definicion-actividad-fisica.html

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