ESTRUCTURACIÓN DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO EN EL FÚTBOL BASE Roberto Ramos Barasoain Técnico Deportivo Superior Fútbol y Fútbol Sala

CALENTAMIENTO Juegos lúdicos Flexibilidad y ejercicios generales Ejercicios técnicos analíticos Circuitos de destreza, agilidad, técnica de carrera

Ejercicios analíticos Juego y ejercicio analítico orientado a la mejora de la conducción (A1) Ejercicio analítico simple para el trabajo del pase medio y largo

CALENTAMIENTO Ejercicio analítico para la mejora del pase y el control orientado. Técnica colectiva Circuitos de destreza-agilidad con/sin balón, con/sin finalización

PARTE PRINCIPAL Ejercicios analíticos complejos (técnica colectiva) (A2) Juegos reducidos Partidos aplicados / partidos libres (combinar ambos en la semana) (A3) Acciones combinativas técnico-tácticas Preparación física de base dentro del método integrado (con balón, variando nº de jugadores y dimensiones del terreno)

PARTE PRINCIPAL Ejercicios analíticos complejos (técnica colectiva) (A2) Juegos reducidos (rondos, posesiones)

PARTE PRINCIPAL Partidos aplicados / partidos libres (combinar ambos en la semana) (A3) Acciones combinativas técnico-tácticas Preparación física de base dentro del método integrado (con balón, variando nº de jugadores y dimensiones del terreno)

VUELTA A LA CALMA Vuelta progresiva a la calma (carreras de baja intensidad y corta duración) Fuerza compensatoria (exclusivo tren inferior, desde Cadetes) Estiramientos (sin rebotes y con máxima concentración) dirigidos por entrenador.

CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO Preparación y análisis de la sesión con tiempo suficiente. Puesta en común por parte de los entrenadores Diseñar sesiones de emergencias Mal tiempo hace modificar objetivos Poca afluencia Lesiones de porteros…

CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO Pasos al plantear ejercicios a los jugadores EXPLICACIÓN: Qué, por qué, para qué. Conseguir que el jugador piense y adquiera conocimientos de fútbol Familiarizarnos con conceptos que luego se piden escuetamente en los partidos, a voces…

CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO Pasos al plantear ejercicios a los jugadores DEMOSTRACIÓN Por parte del jugador si se tiene cierta calidad técnica Buscar a los jugadores mejor dotados o que lo hayan entendido para que lo ejecuten

CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO Pasos al plantear ejercicios a los jugadores EJECUCIÓN por parte de los jugadores. Dar tiempo a familiarizarse con reglas y objetivos (5’ cortesía) Parar y analizar errores iniciales (paciencia) Desarrollo del ejercicio en su globalidad Dejar las correcciones y el recordatorio de objetivos para el final de la sesión (vuelta a la calma)

CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO Pasos al plantear ejercicios a los jugadores CORRECCIONES-EJECUCIONES-VALORACIONES Archivarlo todo en la HOJA DE SESIÓN, con comentarios posteriores al entrenamiento Importante crear esa rutina de valoración, tanto del jugador como de uno mismo y de la construcción de la sesión Éxito o fracaso del ejercicio, variantes que surgen sobre la marcha…, adecuación al grupo…

CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO Explicar SÓLO las normas del ejercicio y plantearles la pregunta de para qué sirve (que lo piensen mientras juegan) Ejecución en un tiempo corto, parar para dinámica de grupo y evaluar su “razonamiento futbolístico” Desarrollo fluido del juego: REFUERZO POSITIVO (bien, bien pero…, mal porque…pero ánimo) CORREGIR los aspectos que se quieren trabajar, los objetivos del ejercicio y la sesión, para no confundir al jugador (Centrarse en correcciones de pase si se está trabajando un ejercicio de pase)

CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO ESTIRAMIENTOS: Recordatorio de todo lo que hemos trabajado en la sesión Explicarles la APLICACIÓN DIRECTA al juego del equipo Justificaciones con respecto al próximo rival Justificaciones con respecto al estilo de juego que queremos desarrollar IMPORTANTE: Esto no tiene validez si el entrenador no se lo ha planteado de antemano, primero en la teoría, y luego en la práctica, una vez analizadas las características de nuestro equipo.

Roberto Ramos Barasoain Técnico Deportivo Superior Fútbol y Fútbol Sala roberto@tecnicosfutbol.com