¿Cuál de las dos líneas de la izquierda se continúa en la línea de la derecha?
¿QUE ES EL ESTRÉS?
DEFINICIÓN “Presión que ejerce un cuerpo sobre otro, siendo aquel que más presión recibe el que puede destrozarse.” Física “Respuesta inespecífica a cualquier demanda a la que sea sometido un cuerpo.” Selye 1950
DEFINICIÓN “Conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción“ (O.M.S.)
FISIOLOGÍA
FISIOLOGÍA La información de la situación se conduce por medio de los sentidos
FISIOLOGÍA Es interpretada por el cerebro.
FISIOLOGÍA Incremento en la producción de adrenalina
EFECTOS DE LA ADRENALINA
EFECTOS DE LA ADRENALINA Dilatación de la pupila
EFECTOS DE LA ADRENALINA Respiración superficial (Mas rápida)
EFECTOS DE LA ADRENALINA Aumento de la frecuencia cardiaca (A largo plazo riesgo de eventos cardiovasculares como hipertensión e infarto del miocardio)
EFECTOS DE LA ADRENALINA Disminución del sistema inmune y la capacidad para combatir enfermedades.
La reacción física al estrés es la misma en el estrés positivo y el estrés negativo, la diferencia es que con el estrés negativo , el cuerpo nunca vuelve a el “pre-estrés” estado de relajación. Estrés Negativo Estrés Positivo
ACTIVIDAD
CAUSAS DEL ESTRÉS
CAUSAS DEL ESTRÉS Fisiológicas: Enfermedades y lesiones del cuerpo que aumentan la tensión de la persona.
CAUSAS DEL ESTRÉS Psicológicas: Vulnerabilidad emocional y cognitiva. Crisis vitales por determinados cambios: infancia, adolescencia, vejez, relaciones interpersonales conflictivas. monotonía, normas incongruentes, insatisfacción vocacional, etc.
CAUSAS DEL ESTRÉS Sociales: Cambios sociales que trae nuevos retos a afrontar. Cambios tecnológicos acelerados que la persona no puede integrar, etc.
CAUSAS DEL ESTRÉS Ambientales: Polución ambiental, alimentación desnaturalizada con tóxicos industriales, lugares de trabajo con poca seguridad, catástrofes, etc.
Consecuencias Negativas del Estrés
TRASTORNOS DEL SUEÑO
FATIGA CRÓNICA
TENSIÓN MUSCULAR
DEPRESIÓN
PROBLEMAS DE CONCENTRACIÓN
PENSAMIENTOS CATASTRÓFICOS (DESESPERANZA)
INCAPACIDAD PARA TOMAR DECISIONES IMPORTANTES
ENFERMEDADES CARDIACAS, GÁSTRICAS, ORALES, PULMONARES ENTRE OTRAS POSIBLES.
BURNOUT
VERTIGO PERIFERICO
EL ESTRÉS ES UNA DECISIÓN QUE SE TOMA
Consecuencias Positivas del Estrés
Incrementa la posibilidad para SOBREVIVIR
PREGUNTAS
RECOMENDACIONES Piense positivo. Rodéese de gente positiva. No piense en el estrés como algo negativo. Aprenda a identificar las reacciones fisiológicas del cuerpo ante situaciones de estrés.
MAS INFORMACION www.fspcol.com/capacitaciones.html