La epidemia del nuevo siglo Obesidad Infantil La epidemia del nuevo siglo

¡La Obesidad Infantil en México se triplica! Uno de cada tres niños en México tiene obesidad. El 22% de los niños con obesidad padece hipertensión

Panorama a futuro desalentador Si la obesidad infantil no se corrige a tiempo es muy probable que se sufra obesidad en la edad adulta.

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¿Qué es la Obesidad Infantil? Es malnutrición. La acumulación excesiva de grasa corporal, especialmente en el tejido adiposo, y que se puede percibir por el aumento del peso corporal, cuando alcanza 20 % más del peso ideal según la edad, la talla, y sexo del niño o niña.

Un problema de salud multifactorial Hereditario Malos hábitos Poco tiempo a los hijos No hay vigilancia en la alimentación 5 veces mayor riesgo (genes y comportamientos) Alimentación y sedentarismo Ayunar y no dormir suficiente Abandono de la lactancia Tiempo frente a la TV 8 hrs. diarias incrementan 5 veces la posibilidad de obesidad

Comida chatarra: muy influyente Grasa saturada y exceso de carbohidratos: Malos hábitos alimenticios Ganancia desproporcionada de peso Potenciales a padecer enfermedades crónicas degenerativas. Cuadriplican el riesgo de presentar Diabetes Mellitus e Hipertensión

Los 10 alimentos que contienen mucha sal Aves y animales de granja Pizza Embutidos Sopas con consomé en cubos Hamburguesas Pan y Bollos Platillos combinados con carne Quesos Pastas Las papas y palomitas Los científicos dicen que los niños ya están consumiendo mucha sal, y que el 75% de los alimentos envasados tienen demasiado sodio.

Consumo elevado de sal = Consumo elevado de bebidas azucaradas La sal puede inducirnos a comer de más. Los niños que toman más alimentos salados acaban por consumir más bebidas azucaradas

Dañan pies, piernas y espalda.

Como prevenir o manejar la obesidad infantil REORGANIZAR LA DIETA, equilibrada en nutrientes y disminuyendo grasas y azúcares. PROMOVER HÁBITOS SALUDABLES HACER UNA DIETA VARIADA Y APETECIBEL, para evitar que el niño la abandone Disminuir el porcentaje de grasa corporal, manteniendo a la vez el ritmo del crecimiento normal. EVITAR LA PÉRDIDA DE MASA CORPORAL

¡Para que crezcan grandes y fuertes! Una dieta balanceada en vitaminas y proteínas garantiza un óptimo desarrollo corporal y evitará posibles infecciones  y enfermedades .

IMPORTANCIA DE LAS PROTEÍNAS La proteína es una parte muy importante de la piel, los músculos, órganos y glándulas. El ser humano necesita proteína en la dieta para ayudarle al cuerpo a reparar células y producir células nuevas. La proteína también es importante para el crecimiento y el desarrollo durante la infancia, la adolescencia y el embarazo.

MEJOR PROTEÍNA DE ORIGEN VEGETAL Aunque se recomienda que las proteínas provengan de variedad de alimentos, hay múltiples razones para elegir las de origen vegetal, entre las que destacan su aporte escaso o nulo de grasas saturadas y de colesterol.

Normas prácticas para diseñar una dieta en niños Introducir poco a poco los cambios en los hábitos de vida. Para niños >5 años, recomendar lácteos semidesnatados o desnatados. Eliminar la grasa visible de los alimentos de origen animal. Eliminar los hidratos de carbono refinados. Utilizar alimentos con fibra, (saciedad). Mantener un horario regular de comidas y de sueño. Controlar la grasa de los alimentos y utilizar raciones más pequeñas.

Estrategias de prevención de obesidad en niños Lactancia materna. Evitar fórmulas infantiles con azúcares y almidones añadidos. Asegurar una ingesta adecuada de micronutrientes para propiciar un crecimiento adecuado. Promover un estilo de vida activo. Limitar las horas frente al televisor y/o videojuegos. Promover la ingesta de frutas y verduras.

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