ESTRÉS LABORAL CALIDAD DE VIDA

CAUSAS DEL ESTRES DESPROPORCION ENTRE LAS EXIGENCIAS QUE SE HACEN SOBRE LA PERSONA Y SU CAPACIDAD PARA SATISFACER ESAS EXIGENCIAS DESPROPORCIÓN ENTRE LAS NECESIDADES DE LA PERSONA Y LA SATISFACCIÓN DE LAS MISMAS

CAUSAS DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO Naturaleza de la tarea Intensidad de la tarea Definición de la tarea Limitaciones para la tarea Entorno de la tarea Tarea: Una parte de trabajo asignada para ser terminada de acuerdo con ciertas limitaciones

NATURALEZA DE LA TAREA Variedad de habilidades Requeridas Identidad de la tarea Significado de la tarea Autonomía Retroalimentación ENTORNO DE LA TAREA: Físico; Organizacional; Socio-empresarial; Extra-empresarial

MANIFESTACIONES DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO Ausentismo Abuso de Alcohol Actitud inapropiada -Expresiones -Relaciones -Compromisos -Comportamiento Aumento de tiempos ociosos Incremento en escalamientos Insatisfacción con el trabajo

VULNERABILIDAD FACTORES DE EDAD FACTORES GENÉTICOS FACTORES PSICOLÓGICOS TENDENCIAS HISTORIA DE LA SALUD “CONTEXTO”: Factores Ambientales y Situacionales

ORIGEN DE LOS FACTORES Valores en el trabajo Personalidad Laboral Cultura Empresarial Expectativas y necesidades Sentimientos y Emociones Experiencia Situación

CONSECUENCIAS ORGANIZACIONALES DEL ESTRES PRODUCTIVIDAD CALIDAD CREATIVIDAD ROTACIÓN DE PERSONAL ACCIDENTES LABORALES ENFERMEDAD IMPACTO EN LA EMPRESA

Costos del estrés en el trabajo -Componentes Perdidas Laborales: Días y horas de ausencia Actividad Restringida: Restricciones Médicas Gastos médicos y hospitalarios Perdidas por muerte prematura Seguros (Salud, vida, indemnizaciones,etc.) Daños y perjuicios (Pleitos) Reducción en productividad (Ind. y Empresarial)

MANEJO DEL ESTRÉS Estrategias Recuerde el origen Esparza su estrés Recontextualice (Mire de otra manera el ambiente) Reduzca la vulnerabilidad Elabore una filosofía de vida y practíquela

MANEJO DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO Analice la situación (Orígenes y mérito) Delegue Responsabilidades Utilice metas y prioridades Haga ejercicio físico Separe el trabajo de la vida familiar Comente los orígenes de su estrés

MANEJO DEL ESTRÉS EN E L TRABAJO -Técnicas-. Reubicación (características tarea/características cargo) Enriquecimiento y ampliación del cargo Desarrollo organizacional (Comunicaciones abiertas, participación) Capacitación en gerencia

ESTRÉS BIOLOGICO Es la respuesta a la agresión física,y está mediada por la hipófisis y la secreción de adrenalina =======> La Respuesta es universal

ANGUSTIA EXISTENCIAL Es la aprensión producida por la amenaza de algún valor que el individuo juzga esencial para su existencia como yo

SINDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN REACCIÓN DE ALARMA RESISTENCIA -REPARACION AGOTAMIENTO Puede ser Reversible (Lesión -Muerte)

ESTRÉS PSICOLOGICO Es la respuesta del individuo frente a sus necesidades o a las demandas del entorno Está mediado por el hipotálamo y el sistema limbico e influenciado por la personalidad del individuo ---------> La respuesta es Individual

ESTRESORES ADOLESCENCIA CLIMATERIO TRABAJO Y JUBILACIÓN PAREJA Y MATRIMONIO SEXUALIDAD PATERNIDAD VIUDEZ Y SEPARACIÓN

CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS. Los síntomas pueden ser===> FISIOLÓGICOS PSICOLOGICOS COMPORTAMENTALES

SINTOMAS FISIOLÓGICOS Elevación tensión arterial Aumento ritmo cardíaco Elevación colesterol sanguíneo Cefaleas- Lumbalgias Dificultades respiratorias Síntomas gastrointestinales Síntomas dermatológicos

SINTOMAS PSICOLÓGICOS GENERALMENTE ANTECEDEN A LOS SINTOMAS FISIOLÓGICOS IRRITABILIDAD TRANSTORNOS EN EL SUEÑO FATIGA DEPRESIÓN INSATISFACCIÓN LABORAL ANSIEDAD

SINTOMAS COMPORTAMENTALES Tabaquismo Abuso de drogas Trastorno sueños Ausentismo Malas relaciones interpersonales Alcoholismo Trastorno del apetito Trastornos Sexuales Rupturas de pareja Malas relaciones padre-hijo

ENFERMEDADES PSICOSOMÁTICAS...A LARGO PLAZO Hipertensión arterial Cardiopatías Asma Colitis Infarto cardíaco Ulcera péptica Impotencia sexual Dermatitis Psoriasis

CARACTERISTICAS DE LA PERSONALIDAD UNIDAD IDENTIDAD VITALIDAD (Maduración y desarrollo) AUTOESTIMA

PERSONALIDAD TIPO A Trabajador obstinado en busca de la perfección PERSONALIDAD TIPO A Trabajador obstinado en busca de la perfección. El trabajo es su centro vital Se levanta muy temprano Come rápidamente y no mastica bien los alimentos Le gusta comer bien salado y condimentado Llega temprano al trabajo; es impaciente Mira permanentemente el reloj Se compromete en muchas actividades Buscar triunfar, sobresalir. Compromiso fuerte Habla fuerte y rápidamente y se come las palabras Maneja a gran velocidad

PERSONALIDAD TIPO B Trabajador relajado y tranquilo Le encanta dormir hasta tarde Come pausadamente Se toma su tiempo, no se afana, no se preocupa Tiene una actividad muy regular y tranquila No le interesa mucho competir Tiene una existencia apacible Habla pausadamente Maneja despacio. Lee o escucha música en el trayecto Se acuesta tarde, disfruta de la noche Espera; no se impacta demasiado por lo que ocurre a su alrededor

ESTRES Y TRABAJO OCUPACIONES ESTRESANTES INSATISFACCIÓN EN EL TRABAJO EXCESO O POCO TRABAJO DEMANDAS IMPRECISAS SEGURIDAD LABORAL AMBIENTE FÍSICO HORARIO CONFUSIÓN DEL ROL AUTONOMIA Y CREATIVIDAD

CALIDAD DE VIDA Como no podemos escapar del estrés, ya que hace parte de nuestra vida, debemos aprender a enfrentarlo y controlarlo El estrés es más provocado por la forma como reaccionamos ante las situaciones y sucesos de la vida que por los estresores Para controlar el estrés hay que modificar los estímulos y situaciones que lo provocan. Si ello no es posible debemos aprender a permanecer serenos y tranquilos y esto lo lograremos si practicamos diariamente las técnicas de relajación , si modificamos nuestra actitud, forma de pensar y de reaccionar

M A T R I Z D O F A Hagase un auto análisis por medio de esta matriz FORTALEZAS VENTAJAS a nivel personal internas EJ. Entrenamiento, Autodidacta DEBILIDADES lo que posee la persona y es débil internamente Ej Perfeccionismo, Pereza, Demasiada TV. M A T R I Z D O F A AMENAZAS COMPETENCIA externas no depende de la persona Ej: Fanatismo, Falta de tiempo, Demasiado conocimiento secular, Competencia desleal OPORTUNIDADES FUERA se las provee el ambiente Ej: Conocimiento de diversas personas, Manejo de contactos, Proyectos, facilidad de cambios