AUTOCUIDADO EN EL LUGAR DE TRABAJO Taller presencial para el desarrollo de capacidades

Aprendizajes esperados (Pág.7) Conocer y valorar los principios del autocuidado y la promoción de la salud en el trabajo Identificar el tipo de riesgos presentes en el trabajo Saber cómo autoevaluarse (física, emocional y cognitivamente) ¿A quiénes está dirigido este módulo? Todos los trabajadores ISL Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral

¿Qué esperas de este módulo de capacitación? Expectativas ¿Quien eres? Nombre Cargo ¿Qué esperas de este módulo de capacitación? Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral

Contexto para el módulo El Instituto de Seguridad Laboral (ISL) se ha planteado el desafío de implementar el enfoque por competencias laborales en el desarrollo de capacitaciones en temas relacionados con la Prevención de Riesgos. Esta iniciativa es una invitación que busca desarrollar en todos los(as) participantes de las capacitaciones conocimientos y habilidades sobre Seguridad Laboral, teniendo siempre presente condiciones laborales dignas, saludables y seguras. Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral

Ruta del módulo Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral

PREGUNTAS INICIALES (Pág.10): 1. Dinámica inicial PREGUNTAS INICIALES (Pág.10): ¿Qué entiende usted por autocuidado? ¿Es una persona que se cuida? Cuando vive una situación desagradable en el trabajo (discusión, accidente, incomodidad con el lugar físico de trabajo, estar expuesto a un ruido molesto); ¿Qué siente? ¿cómo reacciona? ¿cómo lo resuelve? Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral

2. Actividad Análisis de caso “Fusión de los Bancos Más Crédito e Inversiones Populares; la presión de los trabajadores” u “Hospital San Alberto del Río: ¿un lugar de riesgo para los trabajadores?” Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral

Descripción de la actividad: Lea con atención el caso que se presenta en la Lámina 1. Luego, en grupo, analicen el caso, respondiendo a las interrogantes planteadas, según sea el caso 1 o el caso 2. Para realizar este ejercicio, deben utilizar las Láminas 2 y 3, y se pueden apoyar en el Anexo 1 “Autocuidado y promoción de la salud” (Pág.21) y el Anexo 4 “Factores protectores y técnicas de autocuidado” (Pág.40), que entregan información que puede servir de complemento para desarrollar la actividad. Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral

¡Hagamos la actividad! 2. Actividad Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral

Fin de la actividad: Cierre y síntesis Hemos aprendido: Conocer y valorar los principios del autocuidado y la promoción de la salud en el trabajo. Saber cómo autoevaluarse (física, emocional y cognitivamente), y desarrollar un plan de autocuidado. Identificar el tipo de riesgos presentes en el trabajo y sus principales consecuencias. Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral

2. Actividad “¿Cómo nos cuidamos?” (Pág.19) Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral

Descripción de la actividad: Primero, de forma personal, responda la Lámina 1 “Cómo me cuido” (Pág.20). Luego, parejas, compartan sus experiencias de autocuidado de acuerdo a lo contestado en la Lámina 1 “Cómo me cuido”. Para esto, pueden apoyarse en el Anexo 1 “Autocuidado y promoción de la salud”(Pág.21), el Anexo 2 “Riesgos laborales y principales consecuencias para la salud” (Pág.26), el Anexo 3 “Ergonomía y carga laboral” (Pág.33) y el Anexo 4 “Factores protectores y técnicas de autocuidado”(Pág.40), donde encontrarán información que les puede servir de apoyo. Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral

¡Hagamos la actividad! 2. Actividad Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral

Fin de la actividad: Cierre y síntesis Hemos aprendido: Conocer y valorar los principios del autocuidado y la promoción de la salud en el trabajo. Identificar el tipo de riesgos presentes en el trabajo. Saber cómo autoevaluarse (física, emocional y cognitivamente), y desarrollar un plan de autocuidado. Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral

Autoestima y autovaloración Autoaceptación Automotivación Autocontrol 3. En síntesis… Qué es el autocuidado Autoconcepto Autoestima y autovaloración Autoaceptación Automotivación Autocontrol Resiliencia Promoción de la salud Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral

Ergonomía y carga laboral Diseño del entorno y del puesto de trabajo 3. En síntesis… Qué es el riesgo Tipos de riesgos Conductas, actitudes y ambientes que propician los riesgos en el trabajo Ergonomía y carga laboral Diseño del entorno y del puesto de trabajo Carga física – carga mental Carga organizacional – factores psicosociales Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral

Externos o ambientales 3. En síntesis… Factores protectores Internos o personales Externos o ambientales Técnicas de autocuidado Participación Prevención Técnicas específicas Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral

4. Verificación de aprendizajes En esta sección revisaremos los aprendizajes que fueron objeto de desarrollo en el módulo de capacitación. Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral

5. ¿Qué hemos aprendido? Revisemos los aprendizajes logrados (Pág.51): Ahora que ya hemos revisado los contenidos ¿Qué entiende por autocuidado? ¿Es usted una persona que se cuida? Después de lo revisado, cuando viva una situación desagradable en el trabajo (discusión, accidente, incomodidad con el lugar físico de trabajo, estar expuesto a un ruido molesto); ¿cómo reaccionará? ¿cómo lo resolverá? ¿Cómo aplica a su trabajo lo aprendido en esta capacitación? Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral

INVITACIÓN AL(A) PARTICIPANTE: Le desafiamos a asumir un compromiso con su propio cuidado, porque en la medida que se cuida, también cuida a su familia, a sus compañeros(as) de trabajo y a su comunidad. Su proyecto de vida se beneficiará gracias a la integración cotidiana de las condiciones laborales dignas, saludables y seguras que impedirán posibles accidentes, enfermedades laborales o, incluso, la muerte. Existen diversas instancias para interiorizarse aún más en los temas de Seguridad Laboral y no sólo en las instancias de capacitaciones formales. Porque la idea es que el auto cuidado sea parte de su vida, le invitamos a integrar la cultura de la prevención de una manera decidida en su vida. Por lo anteriormente expuesto, le dejamos algunos sitios de interés para que consulte: Información general en http://www.isl.gob.cl/ Información sobre cursos virtuales en http://www.campusprevencionisl.cl/ Gobierno de Chile | Instituto de Seguridad Laboral

Gracias.