RELACIÓN DE LOS SISTEMAS METABÓLICOS DE OBTENCIÓN DE ENERGÍA CON LOS DIFERENTES TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA, LA ALIMENTACIÓN Y LA SALUD Prof. D. Luis Manuel Soriano Marín
CONCEPTOS IMPORTANTES ENERGÍA ALIMENTACIÓN Y NUTRIENTES ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD. ALIMENTACIÓN + EJERCICIO= SALUD. METABOLISMO: Metabolismo energético INTENSIDAD DEL EJERCICIO Consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.)
ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD Los dos principales factores que intervienen en el estado de salud de la persona son las características genéticas y el estilo de vida.
Los factores genéticos no los podemos modificar, por tanto lo que SÍ PODEMOS CONTROLAR ES….. NUESTRO ESILO DE VIDA
Dos de los principales factores con mayor influencia NEGATIVA en las patología crónicas son: EL SEDENTARISMO y LA ALIMENTACIÓN INADECUADA.
HIPERTENSION ARTERIAL HIPERCOLESTEROLEMIA ENFERMEDAD CORONARIA DIABETES SEDENTARISMO TABAQUISMO OBESIDAD ESTRES DEPRESION ALIMENTACION SALUDABLE ACTIVIDAD FISICA AMBIENTES LIBRES DE HUMO DE TABACO ASOCIATIVIDAD
ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
Nosotros hemos medido nuestra CF con diferentes pruebas: Test de Cooper. Test de Wells Plancha abdominal. IMC + Perímetro abdominal
Y EL RESULTADO DE LAS PRUEBAS NOS INDICA SI ESTAMOS EN LA DENOMINADA ZONA SALUDABLE (según tu edad y tu sexo)
Recopilando ¿Sabrías autoevaluar tu Condición Física? ¿Sabrías qué pruebas pasarte y cómo hacerlas (protocolo)? ¿Sabrías interpretar los resultados? ¿Sabrías actuar en consecuencia y hacerte un plan para mejorar tu condición física? ¿Sabrías evaluar tu comportamiento sedentario?