M.Ps. Aarón Ocampo
Beneficiar a la comunidad educativa en estrategias académicas, socioafectivas y herramientas prácticas que les permita asumir de manera eficiente los exámenes
La motivación tiene motivos diversos: Sueños Superación personal Autoestima Necesidad
Motivación asociada con habilidades personales Inteligencias Múltiples Estilos de Aprendizaje
Motivadores Amistades Relaciones de pareja y cursos retadores Sentido de pertenencia y pertinencia Actividades colegiales Distractores Organización del tiempo Amistades Relaciones de pareja Actividades colegiales Hobbies (cel, facebook) Dedicación al estudio
El lugar Silla y mesa, altura adecuada, descanza- brazos Mesa de color claro Adecuada iluminación Implementos para estudio (evitar levantarse, eliminar lo que no se ocupará)
La postura Al sentarse: Plantas de los pies completamente en el suelo Rodillas en ángulo recto Tronco apoyado en respaldar Antebrazos sobre la mesa Cabeza ligeramente inclinada
La temperatura Ni mucho calor ni mucho frío Vestimenta apropiada Ventilar habitación
El ruido Podría escucharse música instrumental Ruido (radio, tv, teléfono, internet) activa Rama Simpática del Autónomo
La concentración Descansar Ejercitarse Buena alimentación Manejo de medicación Evitar contacto con celular, familia, visitas (pedirles que respeten horario de estudio
Repasan la materia para saber cuánto deben estudiar No dejan pasar mucho tiempo entre el momento en que les dejaron la tarea y el momento en que hay que hacerla Organizan su tiempo para aplicarse en las actividades académicas Se automonitorean
Horario de estudio Preguntarse: ¿Cuán fácil ó difícil es la materia? ¿A qué hora me resulta mejor estudiar? ¿Cuáles pensamientos me distraen? (Antiquera, 1998)
Horario de estudio
Antes del examen Pesar positivamente en el éxito Horario de estudio y de repaso Repasar materia todos los días Tener presente que antes de memorizar, más importante es comprender Durante el examen Estar Antes de empezar, leer todo el examen y subrayar palabras clave Revisar el tiempo que resta para terminar examen Dejar la pregunta que no se pudo resolver para el final Revisar todo antes de entregarlo
Ejercicio de Relajación