Investigación 2011 Área Metropolitana de Monterrey, México Envejecimiento exitoso, una responsabilidad individual Clave: la prevención Lourdes FranckeLeobardo Lozano

Área Metropolitana de Monterrey

La importancia de la planeación y la prevención Pasar de la madurez a la vejez implica ir ajustándose a los cambios que vamos experimentando, tanto en lo físico, psicológico, como social y espiritual, aprendiendo a disfrutar las oportunidades y manejando las limitaciones. Cada persona puede y debe intervenir, hasta cierto punto, en su proceso de envejecimiento. Y es la década de los 50 a 60 años de edad una época ideal para tomar la firme decisión de prepararse para llegar a una vejez sana. ¿Qué tanto estamos conscientes de esta situación? y ¿Cómo nos estamos preparando para llegar en condiciones óptimas a la etapa de adultos mayores?

Retos y Desafíos La OMS (2002) acuñó el término envejecimiento activo como “el proceso de aprovechamiento máximo de las oportunidades para tener un bienestar físico, psíquico y social durante toda la vida.” Activo no solamente en la dimensión física, sino al involucramiento sostenido en todas las dimensiones del ser humano: social, económica, espiritual, cultural y cívica. Si la enfermedad se puede prevenir, un envejecimiento saludable se puede conseguir. De ahí que el reto sea el que las personas que se encuentran en la etapa de la medioscencia* ( años de edad) tomen en serio la responsabilidad y el control sobre su salud.

Modelo de envejecimiento exitoso Rowe y Khan (1997) Compromiso activo con la vida Alto funcionamiento Físico y Cognitivo Baja probabilidad de padecer enfermar o invalidez

Método de investigación Investigación transversal descriptiva, con información en un sólo momento en el tiempo. Objetivo Conocer en qué medida los adultos (50-60 años) somos conscientes del declive natural del envejecimiento y qué compromisos y acciones estamos realizando para optimizar nuestra próxima etapa como Adultos Mayores.

Hipótesis de trabajo  La mayoría de los adultos maduros tienen un bajo nivel de conciencia acerca del impacto que tienen sus hábitos actuales en el proceso de envejecimiento  El concepto ‘envejecer’ generalmente se asocia a un estereotipo negativo  La mayoría de los adultos maduros no planifican su jubilación Técnica de recolección de datos Visitas a diversas empresas de la ciudad solicitando la participación de su personal en el rango de edad de 50 a 60 años, para contestar un cuestionario, vía internet o impreso en papel. Posteriormente, decidimos aplicar la técnica de snowball con el objetivo de incrementar nuestra muestra, solicitando el apoyo de los encuestados para que invitaran a participar a otros colegas, amigos y/o conocidos. Meta: 300 adultos maduros Muestra obtenida: 420 adultos

Instrumento de aplicación Cuestionario de elaboración propia Hábitos alimenticios Nivel de salud Actividad física Relaciones sociales y familiares Actividades recreativas y extra-laborales Conocer la percepción de su estado de salud actual y sus implicaciones para su estado de salud futura como adulto mayor, obteniendo información respecto a:

420 adultos entre 50 y 60 años de edad Área Metropolitana de Monterrey MEXICO (mayo-junio de 2011) Resultados de la investigación

Datos sociodemográficos De los 420 adultos encuestados: 70% hombres y 30% mujeres. Edad promedio: 53.9 años.

Estudios 38.5% estudios superiores, profesional y maestría 23.8% estudios de enseñanza media, carrera técnica y preparatoria 36.7% de enseñanza básica, secundaria y primaria

Con quién viven

Ingresos mensuales 60% salarios bajos, donde un 44.8% gana entre 5 y 10 mil pesos 14.3% que gana entre 11 y 20 mil pesos 14% gana más de 50,000 pesos

Percepción de su estado de salud

Indicadores de salud 53.5% de los encuestados acude al médico al menos una vez al año, mientras que un 43% rara vez, solamente cuando se requiera. 46.4% padece alguna enfermedad crónica, donde destacan: Diabetes*, problemas gastrointestinales e hipertensión alta Mencionan dolores de rodilla y musculares, principalmente.

Hábitos alimenticios La mitad de los encuestados lleva una alimentación equilibrada, mientras que el otro 50% lleva una alimentación inadecuada alta en carbohidratos, grasas y azúcares, esto es, consumen comestibles que sacian el hambre pero no son alimentos nutritivos. Peso 43.2% se encuentra dentro del promedio, según estatura y edad 34.4% arriba del promedio 17.2% con sobrepeso Tabaco 54.7% es fumador, 22.8% no fuma y 19.2% no contestó. 33.2% fuma de 1 a 5 cigarros diarios 9.5% de 6 a 10 y 4.1% de 13 a 20 cigarros diarios Alcohol 28.6% consume bebidas alcohólicas, donde solamente 2.6% señala que ingiere de 1 a 5 bebidas diarias

Activación física El 69% prefiere caminar como actividad para ejercitarse. De ellos, un 42.4% lo hace a diario y 16% tres veces por semana. Por contraparte, un 26% camina una vez por semana, rara vez o nunca.

Activación cognitiva La principal actividad que realizan es leer, donde un 46.7% lee a diario.

Relaciones afectivas 70% afirma estar felizmente casado 8.6% dice estar casado pero no es feliz 6.4% vive con su pareja 11.9% vive solo 1.5% no contestó Relaciones conyugales 66.2% convive diariamente con su familia 18.6% convive de 1 a 3 veces x semana 5.7% convive de 4 a 5 días x semana 4.7% convive de 1 a 2 veces x mes 2.1% no convive con su familia directa Convivencia familiar Convivencia con familia extensa 35.5% convive una vez a la semana 20.5% convive de 1 a 2 veces al mes 17.6% esporádicamente 2.6% no los frecuenta

Amigos y redes sociales 45.5% frecuenta amigos y colegas 1 vez x semana 21.9% los frecuenta una vez al mes 23.8% rara vez convive 7.9% casi nunca convive Convivencia amigos y colegas Grupos y redes sociales 26% actividades religiosas 18.3% actividades recreativas 16% actividades deportivas 15.7% asociaciones culturales 10.2% artísticas Voluntariado, servicio a la comunidad Actividades al aire libre

Actividades que dan mayor satisfacción

Factores generadores de estrés Sentimientos de tristeza, decepción y depresión recientes durante más de 2 semanas

Significado de envejecer Preparación para la vejez Una tercera parte de los encuestados tiene una visión negativa de la vejez caracterizada por limitaciones, pérdida de habilidades y enfermedades.

Planes para la jubilación La mayoría de los encuestados no tiene un plan concreto para su jubilación

Estadísticos Las personas que caminan diario no sufren de una enfermedad crónica Las personas que visitan al médico son las que padecen alguna enfermedad crónica. Entre más grande es la persona, las visitas al médico son más frecuentes. Las personas de menores ingresos nunca visitan al médico. Son más las mujeres que padecen una enfermedad crónica. Las mujeres se estresan más por los problemas tanto familiares, personales y económicos.

Conclusiones Es real y actual el bajo nivel de conciencia de los adultos acerca del impacto que tienen sus hábitos actuales en su proceso de envejecimiento. Lo cierto es lo que hagamos hoy con nuestra vida y nuestra salud, se verá reflejado en nuestro mañana. Limitaciones Los resultados del presente estudio aplican solamente para la población encuestada de 50 a 60 años de edad que trabaja en el área metropolitana de Monterrey, México.