Tome vitaminas todos los días. Asegúrese de que la vitamina contiene 400 microgramos (mcg) de ácido fólico. El Departamento de Salud de Puerto Rico recomienda.

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2 Tome vitaminas todos los días. Asegúrese de que la vitamina contiene 400 microgramos (mcg) de ácido fólico. El Departamento de Salud de Puerto Rico recomienda el uso diario y consistente de 400 mcg de la vitamina de ácido fólico a toda la población de 10 años en adelante como medida de prevención de algunas enfermedades crónicas y degenerativas y de algunos defectos de nacimiento. (Política Pública de 1994, enmendada en el 2008).

3 El uso de tabaco, alcohol o drogas ilícitas durante el embarazo es perjudicial tanto para la mujer como para el feto; está asociado con un mayor riesgo de que el feto pueda experimentar severos defectos de nacimiento y hasta la muerte. No fume ni consuma bebidas alcohólicas u otras drogas.

4 Mantenga un peso saludable practicando buenos hábitos de nutrición y actividad física. Coma alimentos nutritivos todos los días. Coma diferentes tipos de granos integrales, frutas y verduras. Evite las grasas. La obesidad es un factor de riesgo para algunos defectos congénitos, tales como espina bífida.

5 Visite a su médico regularmente. Es importante que visite a su médico regularmente para tener las enfermedades crónicas controladas.

6 Háblele a su médico sobre los medicamentos que utiliza, antes de quedar embarazada. Algunos de los medicamentos utilizados para tratar condiciones crónicas pueden causar defectos congénitos.

7 Lávese las manos con agua y jabón frecuentemente para prevenir infecciones. Es importante lavarse las manos frecuentemente para evitar infecciones que puedan afectar el embarazo, tales como el citomegalovirus y la toxoplasmosis.

8 Realícese los exámenes para detectar las enfermedades que se transmiten sexualmente (ETS), como el herpes y la clamidia. Las ETS pueden tener consecuencias para las mujeres embarazadas y no embarazadas. Los efectos dañinos de las ETS en los bebés pueden incluir natimuertos, bajo peso al nacer, conjuntivitis, neumonía, sepsis neonata, daño neurológico, pérdida de visión, pérdida auditiva, hepatitis, meningitis, enfermedad crónica del hígado y cirrosis.

9 Asegúrese de tener las vacunas al día (i.e. rubella, hepatitis B, varicelas e influenza). Es muy importante que las mujeres tengan las vacunas al día durante su edad reproductiva. Padecer algunas infecciones durante el embarazo puede ocasionar defectos congénitos o problemas serios, tanto al feto como a la mujer.

10 Hable con su doctor sobre la diabetes. Si existe la posibilidad de que usted tenga diabetes, pueden ofrecerle ayuda. Las mujeres diabéticas tienen mayor riesgo para algunos defectos congénitos, tales como: defectos del tubo neural, defectos congénitos del corazón, defectos de labio y paladar fisurado, microcefalia, hidronefrosis, defectos renales y uretrales y atresia del duodeno u ano rectal.