COHERENCIA CARDIACA un planteamiento Holístico Cuerpo / mente www.coherenciacardiaca.es.

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1 COHERENCIA CARDIACA un planteamiento Holístico Cuerpo / mente www.coherenciacardiaca.es

2 El programa informático de Coherencia Cardiaca: Eliminando el estrés entrenando el corazón

3 25.000 Unidades en uso en todo el mundo Clientes incluyen: 200 Hospitales en los EE.UU. Las fuerzas armadas de los EE.UU. Cuerpos de policía de varios estados de los EE.UU. Ministerio de Educación Holandesa Adobe Motorola British Petroleum (2.000 unidades)

4 Los 4 Pasos para inducir un estado de relajación y disminuir el dolor

5 1. Tranquilizar el corazón a.Se coloca una mano en el centro del pecho b.Se dirige la respiración al espacio debajo de la mano c.Intentamos “empujar” contra la mano cuando inspiramos para “crear espacio” en el pecho

6 2. Tranquilizar la mente a.Cerramos los ojos y llevamos nuestra atención a un espacio detrás de la frente b.Pensamos en una imagen que genera una sensación de felicidad

7 3. Generar la conexión entre la mente y el corazón a.“Trasladamos” la imagen a nuestro pecho. b.Enfocamos nuestra atención sobre esa imagen en nuestro pecho.

8 4. El corazón genera un estado de relajación Dejamos que el estado de bienestar y felicidad “irradie” desde el pecho por todo el cuerpo.