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Publicada porSabas Roso Modificado hace 9 años
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INSTTITUTO NACIONAL DE REHABILITACIÓN DISTROFIAS MUSCULARES Dra. Tania Nava Bringas
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Qué lindo !!!! (??)
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OBESIDAD Es una enfermedad crónica que se ha extendido con un aumento de su prevalencia en sociedades occidentales como la nuestra
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Aumento de la prevalencia del 8% en los últimos 10-20 años como resultado de factores ambientales y predisposición genética OBESIDAD
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En las sociedades antiguas el suministro de alimentos no era seguro y el organismo se adaptó para aprovechar al máximo los alimentos (Ventaja evolutiva) OBESIDAD
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Trabajos sedentarios Uso mayor de automóviles Dietas poco saludables
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OBESIDAD ¿CUAL ES EL PESO NORMAL O IDEAL? FÓRMULA : INDICE DE MASA CORPORAL= PESO EN KG (TALLA EN M) 2
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OBESIDAD EJEMPLO TALLA = 1.68 m PESO = 58 KG 58 / (1.68) 2 = 20.54 “SOBREPESO CUANDO EL IMC ES MAYOR DE 25 Y MAYOR DE 27.7 ES OBESIDAD” *Rangos normales entre 20 y 25
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OBESIDAD RIESGO DE PADECER: Diabetes Dislipidemia (Colesterol y triglicéridos) Hipertensión y cardiopatías Algunos tipos de cáncer Dificultad respiratoria Enfermedad de vesícula biliar Artritis Dolor de espalda
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En los niños: Aumentan la frecuencia de caídas Riesgos de traumatismos asociados DISMINUYEN LA ETAPA DE AMBULACIÓN Predisponen y agravan deformaciones en la columna vertebral Se asocian a alteraciones digestivas OBESIDAD
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Una dieta sana Pirámide de la nutrición
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Una dieta sana ¿Qué es una caloría?
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Una dieta sana Proteínas
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Una dieta sana Carbohidratos
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Grasas Una dieta sana
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Agua Una dieta sana 70%
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Vitaminas y minerales Una dieta sana
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¿Qué alimentos podemos darles a nuestros hijos?
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Una dieta sana Carnes Prefiera: Carnes blancas Evite: Moderada carnes rojas Escasa carne de cerdo y embutidos
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Una dieta sana Grasas: Prefiera: Evite: Margarinas Aceite de cártamo Aceite de oliva Mantequilla Manteca Aceite de maíz
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Una dieta sana Cereales y pastas Prepárelos con: Evite: Margarina Mucha crema y queso
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Una dieta sana Frutas Incluya una porción diaria de fruta en cada alimento
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Una dieta sana Verduras: ¡no me gustan las verduras!
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Una dieta sana Sea ingenioso Ensaladas crudas
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¡ ¡ ¡ P R O H I B I D O ! ! !
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Una dieta sana Tiene dudas… …Busque asesoría nutricional
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Una dieta sana No olvidemos!!!! Aspectos básicos en la preparación higiénica de los alimentos Lavarse las manos Carnes cocidas Agua hervida o purificada Lavar y desinfectar frutas y verduras
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¿Realmente los queremos?
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Amemos a nuestros hijos!!! Gracias!!!!!!!!!!
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