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1
Osteoporosis Protegiendo sus Huesos
2
Una de cada tres mujeres mayores de 50 años sufre de osteoporosis
3
20% son hombres
4
¿Qué es la osteoporosis?
6
OMS Habrá un aumento del 300% para el año 2050
7
¿Cómo se desarrolla la osteoporosis?
10
Ladrones de Calcio Tabaco y alcohol Cafeína Inactividad física
Exceso de proteína Demasiado fósforo Demasiada sal
11
¿Cómo puede saber si tiene osteoporosis?
13
¿Qué se puede hacer para fortalecer los huesos?
14
¿Más calcio?
15
¡Demasiada proteína!
16
Consumo de Calcio e Índice de Fractura de Cadera
Suecia Dinamarca Estados Unidos Nueva Zelanda Índice de fractura de cadera Reino Unido Finlandia Hong Kong Irlanda España Yugoslavia Sudáfrica Consumo de calcio
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Organización Mundial de la Salud
50 g por día
21
Proteína en la Dieta Occidental Típica
51 g 43 g 91 g Total de proteína: 185 g
22
¿Cuánto Calcio? mg OMS 500 mg/día
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Col 1 taza 179 mg de calcio
27
Almendras Avellana Linaza Ajonjolí
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Formando su Reserva Ósea
Ejercite con pesas Reduzca el consumo de proteína Evite ladrones de calcio Expóngase al sol Coma alimentos de origen vegetal ricos en calcio
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Proporciones epidémicas
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“Y Jehová te pastoreará siempre, y en las sequías hartará tu alma, y engordará tus huesos; y serás como huerta de riego, y como manadero de aguas, cuyas aguas nunca faltan.” Isaías 58:11
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