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Completa la frase… Cuando yo estoy enojado o enojada, yo trato de…
Cuando no puedo estudiar, yo… A veces creo que me falta _______ para poder estudiar.
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Clima mental y mejora del rendimiento
¿Qué es el clima mental? Barreras que impiden el proceso de cambio en las creencias ¿Cómo superar los miedos?
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¿Qué es el clima mental? Es el ambiente interior a cada individuo que determina los comportamientos ante determinadas situaciones en momentos específicos. Está compuesto por: Ideas Estrategias Creencias, etc.
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Creencias sobre la capacidad para aprender
Percepciones Actitudes mentales
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Barreras que impiden el proceso de cambio en las creencias
Miedo al fracaso Miedo al éxito Miedo a ser diferente Miedo al cambio
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¿Cómo superar estos miedos?
Completa la frase, otra vez: La visualización: Mi CUM al primer año será de _____ La relajación: La próxima vez que esté enojado voy a… Uso de afirmaciones positivas: Lo que más me gusta de mí forma de ser es…
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Construyendo el clima mental adecuado para el estudio-aprendizaje
¿Cómo? Desaprendiendo. Disposición interna positiva. Expansión mental. Posibilidad.
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Resolución de conflictos
Estructura del conflicto: Las personas. El proceso. El problema.
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Efectos y consecuencias del conflicto
Debería ser fuente de crecimiento. Desencadena violencia. Altera el estado de ánimo. Efectos físicos.
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Estrategias para regular el conflicto
Negociación perder/perder. Negociación perder/ganar. Negociación ganar/perder. Negociación ganar/ganar.
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Conducta asertiva Etapa Ejemplo 1. Describe la conducta
“Cuando haces esto… 2. Expresa tus sentimientos yo siento… 3. Crea empatía Entiendo por qué tú… 4. Negocia un cambio Por eso quiero que tú… 5. Informa consecuencias Y si no lo hacés, yo…”
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Pasos para resolver el conflicto
Definir el conflicto. Ubicar el conflicto. Generar salidas. Tomar una decisión. Verificar decisión tomada.
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