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Prevención del Alzheimer Dr. Carlos Luis Alpízar Quesada Geriatría – Medicina Interna ADI 2011.

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Presentación del tema: "Prevención del Alzheimer Dr. Carlos Luis Alpízar Quesada Geriatría – Medicina Interna ADI 2011."— Transcripción de la presentación:

1 Prevención del Alzheimer Dr. Carlos Luis Alpízar Quesada Geriatría – Medicina Interna ADI 2011

2 Un colón en prevención … Un millón en curación Prevención

3 El Alzheimer es genético ? Se puede hacer algo para evitarlo ? Colesterol Obesidad Depresión Actividad física, mental, social Educación Nutrición Tensión Arterial Sueño Trauma cráneo encefálico

4 Café fresco, 3 tazas por día baja 65 % Chocolate Curcumina Soya Vino tinto Omega 3 Gary Arendash U S Florida Prevención

5 Higiene Dental Inflamación y función cerebral antes de 35 años De la boca al cerebro aumente 4 veces Universidad del Sur de California Prevención

6 Googlear: Travesear la computadora es mejor que leer Estudio de Gary Small USC con MRI Personas de 55 a 78 años 1 hora por semana Gay Small Prevención

7 Noticia: El cerebro produce nuevas neuronas: imposible ! Hoy es una realidad comprobada Cómo mantenerlas vivitas y coleando ? Aeróbicos, yoga 30 minutos/ día Procesar el stress Buen sueño Buena dieta Prevención

8 Frutas Manzanas 3 por día Uvas oscuras Arándanos Mora Guanábana Chocolate Thomas Shea U de Massachusetts Prevención

9 Proteger la cabeza de golpes Usar casco Futbol Boxeo Cinturón en el carro U de Columbia Prevención

10 Meditar Meditar por día 15 minutos beneficio inicia 2 meses Richard Matthieu Andrew Newberg U de Pennsylvania Prevención

11 Vitaminas Grupo B ( B 1 B2 B3 B6 B 12) D 3 ( U/dia) Acido Fólico Comer Gente…(C.G.) Prevención

12 Reserva Cognitiva Entrenamiento Cerebral David Bennett U Rush University Chicago Prevención

13 Infecciones crónicas Clamidia Helicobacter Enfermedad de Lyme Herpes simplex Prevención

14 La Demencia es genética; no se puede prevenir: error Café 2 – 3 tazas sin leche y fresco Chocolate sin dulce Arándanos Manzana Moras Uvas rojas Gary Avendash USC Prevención

15 Cuidado odontológico Higiene de la boca Infecciones crónicas Virus Jarvick Prevención

16 Las neuronas se renuevan pero mantenerlas saludables Aeróbicos 30 minutos por día Usar la mente Socializar Evitar la obesidad Canalizar el stress Dormir bien Vitaminas Vino tinto Prevención

17 Jugos de frutas La manzana aumenta acetilcolina 3 manzanas/dia Semillas de frutas Soya Cúrcuma Prebióticos Thomas Shea U de Massachusetts Prevención

18 Proteger la cabeza de golpes Uso de casco en deportes Jugadores de futbol 19 veces mas Caídas: signo precoz de demencia ICAD Paris 2011 Luz, Zapatos Vitamina D3 U de Columbia, New York Prevención

19 Rememorar Meditar Yoga 12 minutos por 2 meses Terapia de reminiscencia Andrew Newberg U Pennsilvania Prevención

20 Use su cerebro it / David Burnett Chicago University Prevención

21 Muchas Gracias


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