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Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU Disciplinar tu cuerpo con ejercicio o deporte, es fortalecer tu salud y tu calidad de vida.

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1 Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU Disciplinar tu cuerpo con ejercicio o deporte, es fortalecer tu salud y tu calidad de vida.

2 Educación para la salud Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

3 Educación para la salud Educación para la salud Consiste en el proceso de formación, de la responsabilidad del individuo a fin de que adquiera los conocimientos, las actitudes y los hábitos básicos para la defensa y la promoción de la salud individual y colectiva. Es decir, intentar responsabilizar al individuo y prepararlo para que, poco a poco, adopte un estilo de vida lo más sano posible y una conducta positiva de salud. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

4 Educación para la salud Educación para la salud Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU La salud es una condición indispensable para que las personas, las familias, las comunidades y el país en su conjunto puedan tener una buena calidad de vida. Es la piedra sobre la que puede construirse el desarrollo personal y nacional.

5 La Salud en Mexico En México se han presentado tres cambios que han impactado directamente en la vida de los mexicanos: Transición Poblacional: Transición Poblacional: Cambio en la pirámide de población caracterizado por el desplazamiento de los grupos de edad. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

6 La Salud en Mexico Transición Epidemiológica: Mayor incidencia de Enfermedades Crónicas No Transmisibles y menos Enfermedades Transmisibles. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

7 La Salud en Mexico Transición Nutricional: Es decir el incremento de bebidas azucaradas junto con el elevado sedentarismo. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

8 Los cambios en el estilo de vida y en el modo de vida en los últimos años han provocado que la actividad física entre los niños, adolescentes, adultos y adultos mayores sea cada vez menor. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU La Salud en Mexico

9 Esto indica que el cambio a un ESTILO DE VIDA SEDENTARIO PUEDE SER PERJUDICIAL PARA EL INDIVIDUO EN PARTICULAR Y MUY COSTOSO PARA LA SOCIEDAD EN GENERAL. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

10 L a Salud en Mexico México en el 2011, aplicó la encuesta nacional de salud con jóvenes de 10 a 19 años para ver cuanta actividad física realizaban, dando los siguientes resultados: Inactivo 60.4% Moderadamente activo 24.4% Activos 35.2%. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

11 La Salud en Mexico 18 millones de personas (20-69 años) con presión arterial elevada. 15 millones de personas con problemas de colesterol y triglicéridos. 7 millones de personas con diabetes tipo 2 (DMT2). 35 millones de adultos con sobrepeso u obesidad. Presentan sobrepeso y obesidad: 8 de cada 10 adultos, 1 de cada 3 adolescentes y 3 de cada 10 niños. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

12 Concepto de Salud más recientes Salud es el completo bienestar físico, mental y social que permite la adaptación del hombre a su ambiente. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

13 Concepto de Salud más recientes: Bienestar físico: Bienestar físico: No sólo quiere decir que el individuo sea normal y que tenga los órganos funcionando bien, sino que también quiere decir que debe lograr un organismo más perfecto y armónico. Aumentar su capacidad y que pueda desarrollar el máximo de actividades. Aumentar su capacidad y que pueda desarrollar el máximo de actividades. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

14 Concepto de Salud más recientes: Bienestar mental o psíquico: Bienestar mental o psíquico: No consiste solo en la ausencia de No consiste solo en la ausencia de Enfermedades mentales, como la locura, sino que supone que el individuo sea capaz de adaptarse adecuadamente a los numerosos cambios. Enfermedades mentales, como la locura, sino que supone que el individuo sea capaz de adaptarse adecuadamente a los numerosos cambios. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

15 Concepto de Salud más recientes: Bienestar social: Bienestar social: Es la buena relación que se debe tener con los que nos rodean. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

16 Concepto de Salud más recientes: La perdida del bienestar físico, mental y social constituye la enfermedad. Enfermedad: es la ruptura del equilibrio físico y psíquico del organismo causado por factores externos e internos. equilibrio Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

17 CONCEPTO DE CULTURA FISICA La cultura física forma parte de la cultura universal y puede definirse como el conjunto de valores materiales y espirituales creados por la humanidad durante el desarrollo del proceso de la educación física, el deporte y la recreación en todas sus manifestaciones. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

18 Los aspectos que permiten evaluar el grado de desarrollo de la Cultura Física y que al mismo tiempo son sus direcciones fundamentales, están dados por: 1.-Nivel de desarrollo físico, de la salud y de las formas de recreación sana de la población. 2.-Grado de preparación física del pueblo. 3.-Base material de desarrollo: instalaciones y medios materiales para el desarrollo de las actividades, cantidad de especialistas y su nivel de preparación profesional. 4.-Desarrollo deportivo expresado en logros concretos, dados por la participación, los record y lugares alcanzados en competiciones y eventos nacionales e internacionales.

19 CONCEPTO DE EDUCACION FISICA CONCEPTO DE EDUCACION FISICA Es un proceso pedagógico dirigido al mejoramiento del desarrollo físico y a propiciar el alcance de un adecuado nivel de preparación física, así como a ofrecer conocimiento especifico sobre los conocimientos que abarca; en su desarrollo se cumplen las múltiples y complejas tareas de la cultura física. La educación física contribuye, esencialmente, al mantenimiento y conservación de la salud, prácticamente, el término se emplea para definir el conjunto de actividades físicas y deportivas que se realizan en la escuela, en cumplimiento de un programa determinado, y por ende, la educación física se considera como una asignatura más en ese contexto. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

20 CONCEPTO DE DEPORTE La UNESCO ha declarado que el deporte es la actividad específica de competición en la que se valora intensamente la práctica del ejercicio físico con vista a la obtención, por parte del individuo, el perfeccionamiento de las posibilidades morfo- funcionales y psíquicas, conectadas con un record, en la superación de sí mismo o de su adversario. El deporte es un sistema institucionalizado en prácticas competitivas, con predominio del aspecto físico, delimitadas, reguladas, codificadas y reglamentadas convencionalmente, cuyo objetivo confesado es, sobre la base de una comparación de pruebas, de marcas, de demostraciones físicas y de prestaciones físicas. El deporte es, un sistema de competencia física generalizada, universales abierto por principio a todos que se extiende en el espacio (todas las naciones, todos los grupos sociales, todos los individuos pueden participar). Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

21 CONCEPTO DE RECREACION FISICA CONCEPTO DE RECREACION FISICA Podemos considerarla como una resultante de la educación física y el deporte y se expresa por medio de la práctica de actividades espontáneas y amenas durante el tiempo libre. Estas actividades son: juegos, deportes, festivales, competiciones, actividades gimnásticas y deportivas variadas, excursiones, campismo y otras muchas variantes. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

22 El Congreso de los Estados Unidos Mexicano, Decreto; La Ley General de Cultura Física y Deporte de fecha 24 de febrero del y su última reforma publicada en el Diario Oficial de la Federación fue el 10 de octubre del 2010 Reglamento de la Ley General de Cultura Física y Deporte, publicado en el Diario Oficial de la Federación el día 16 de abril del Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

23 Algunos conceptos actualizados por el Congreso de la Unión. Algunos conceptos actualizados por el Congreso de la Unión. En el articulo # 4. Se considera como definiciones básicas las siguientes: La cultura física forma parte de la cultura universal y puede definirse como el conjunto de valores materiales y espirituales creados por la humanidad durante el desarrollo del proceso de la educación física, el deporte y la recreación en todas sus manifestaciones Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

24 Algunos conceptos actualizados por el Congreso de la Unión. La Educación Física, es un proceso pedagógico dirigido al mejoramiento del desarrollo físico y a propiciar el alcance de un adecuado nivel de preparación física, así como a ofrecer conocimiento especifico sobre los conocimientos que abarca; en su desarrollo se cumplen las múltiples y complejas tareas de la cultura física. El deporte, es un sistema institucionalizado en prácticas competitivas, con predominio del aspecto físico, delimitadas, reguladas, codificadas y reglamentadas Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

25 Algunos conceptos actualizados por el Congreso de la Unión. La Recreación Física, podemos considerarla como una resultante de la educación física y el deporte y se expresa por medio de la práctica de actividades espontáneas y amenas durante el tiempo libre. Actividad Física, es el conjunto de tareas motoras propias de una persona, realizadas como parte de su actividad doméstica, laboral, escolar, profesional. Actividad Física, es el conjunto de tareas motoras propias de una persona, realizadas como parte de su actividad doméstica, laboral, escolar, profesional. Rehabilitación Física, es la actividad para restablecer a una persona sus capacidades física reeducando por medio de ellas a su cuerpo. Rehabilitación Física, es la actividad para restablecer a una persona sus capacidades física reeducando por medio de ellas a su cuerpo. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

26 Algunos conceptos actualizados por el Congreso de la Unión. En el articulo # 9. El sistema Nacional de Cultura Física y Deporte se compone por las Dependencias, organismos e Instituciones publicas y Privadas, Sociedades, Asociaciones Nacionales y Consejos Nacionales del Deporte Estudiantil, reconocidos por esta ley, que en sus respectivos ámbitos de actuación tienen como objetivo generar las acciones, financiamientos y programas necesarios para la coordinación, fomento, ejecución, apoyo, promoción, difusión y desarrollo de la Cultura Física y el Deporte, así como el aprovechamiento de los recursos humanos, financieros y materiales. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

27 DEFINICIÓN DE FITNESS La traducción literal de "Fitness" al español es; buena forma física, buen estado físico. buena forma física, buen estado físico. La palabra fitness proviene del idioma inglés y significa bienestar (FIT= sano, saludable). De este modo, Fitness es lograr ese estado de bienestar general principalmente a partir del desarrollo de una actividad física que tiene como objetivo principal fortalecer el cuerpo y los músculos, limitar la proporción de grasa en el organismo y, en la mayoría de los casos, permitir el consumo de calorías o de energía. actividad físicaproporción actividad físicaproporción Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

28 DEFINICIÓN DE FITNESS El Termino; Fitness posee dos acepciones diferentes pero relacionadas entre sí. La primera definición, que podemos dar de Fitness es aquella que hace referencia al estado generalizado de bienestar y salud física logrado no sólo a partir del desarrollo de una vida sana, si no a través del ejercicio continuado y sostenido en el tiempo. La segunda acepción, de la palabra es la que señala el tipo de actividades físicas normalmente comprendidas como Fitness y que se realizan por lo general en espacios deportivos específicos. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

29 DEFINICIÓN DE WELLNESS. El término Wellness (bienestar) integra un amplio concepto que incluye hábitos de vida saludables, práctica de ejercicio físico y alimentación equilibrada, unida al cultivo del intelecto y liberación de la mente. Con el Fitness" mejoramos aspectos físicos tan importantes como son nuestro sistema cardiovascular, la postura corporal y el recorrido articular. Con el Wellness" se va más allá y se mejora el equilibrio cuerpo / mente, el sistema Propioceptivo, la conciencia de nuestro cuerpo, la gestión de las emociones, etc. Y todo ello coordinando el trabajo físico con el psicológico, y además tratando de hacerlo de forma amena y sin generar estrés. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

30 CONDICION FISICA Es la suma o combinación de todas las capacidades físicas determinadas para el rendimiento. Subdividido en: Capacidades Condicionales, de propiedades mayoritariamente energéticas, como la fuerza, rápida, la resistencia y la Movilidad. Capacidades Coordinativas, de propiedades sensoperceptuales como, la reacción, el ritmo, adaptación a cambios, el equilibrio, el acoplamiento y la diferenciación Esta suma de todas las capacidades, esta compuesta por consiguiente de elementos individuales, que desempeñan diferentes papeles en diferentes tipos de deporte o actividades físicas. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

31 CALENTAMIENTO Se compone de ejercicios que permiten obtener un estado óptimo de preparación psicofísica y motriz. El calentamiento tiene como objetivo, entre otros, armonizar el conjunto de sistemas funcionales que contribuyen a determinar la capacidad de rendimiento del deportista. El calentamiento mejora el rendimiento deportivo y ayuda a evitar lesiones. Se pretende incrementar la disposición psicofísica para el rendimiento a través de los programas de calentamiento general (grandes grupos musculares, ejercicios no específicos) y calentamiento específico (musculatura de movimientos específicos) Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

32 ELEMENTOS DEL CALENTAMIENTO SOBRE ALGUNAS FUNCIONES Aumento de la frecuencia cardiaca. Aumento de la presión sanguínea. Aumento del volumen sanguíneo en circulación. Aumento de la frecuencia y amplitud de la respiración en función de la intensidad del esfuerzo. Disminución de la viscosidad muscular. Mejora de la alimentación en energía y en oxigeno. Mejora de los procesos neuro-musculares. Incrementa la temperatura muscular, subiendo la temperatura en un grado, se incrementa el metabolismo en un 13%. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

33 ESFUERZO FISICO Por esfuerzo físico se entiende todas las formas de actividad muscular que comprende la ejecución única o repetida de ejercicios físicos de un tipo determinado con la cual en el organismo surjan cambios funcionales (fisiológicos y bioquímicas) bien expresados que contribuyan a mejorar la forma física del deportista. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

34 Beneficios que puede obtener con la practica de actividades físicas y deportivas Desarrollo físico. Adquisición de fuerza física. Adquisición de buenos hábitos (higiénicos y alimentarios). Habituación a la vida al aire libre. Corrección de defectos físicos. Maduración psicológica. Adquisición de autocontrol y de autodisciplina. Asimilación de éxito y frustraciones. Desarrollo social. Contacto interpersonal. Integración social. Adaptación al juego en grupo. Adquisición de valores personales. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

35 La Estimulación Temprana Es el principal formador del futuro y la felicidad de sus hijos, debe ser integral, tanto física como intelectual. Depende primordialmente de la oportunidad que se le haya dado de recibir estímulos, los padres somos los formadores y propiciadores de su entorno solo de nosotros dependen los frutos que recojamos, ya sean satisfacciones por haber creado un entorno de estímulos sanos y adecuados o de desilusiones por la falta de dedicación, desinterés o desconocimiento. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

36 . Coordinación y Motricidad Gruesa Valores Lenguaje Afectos y Autoestima Coordinación y Motricidad Fina Adquisición de Buenos Hábitos Integración y Adaptación Social Independencia y Seguridad Salud e Higiene Atención y Concentración Percepción Sensorial Conocimiento y Control de si Mismo Destreza Mental

37 No debe olvidarse que una persona entrenada físicamente, No debe olvidarse que una persona entrenada físicamente, Puede enfrentar mejor los desafíos físicos que plantea la vida diaria. Puede enfrentar mejor los desafíos físicos que plantea la vida diaria. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

38 Para su salud, practique deporte, realice ejercicio, corra, trote, camine, monte bicicleta, baile, disfrute activamente el tiempo libre y no deje dormido su cuerpo. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

39 Recuerda: Nunca es tarde para empezar, pero no empieces Demasiado tarde. Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

40 En Sports World Activamosy Transformamos Vidas Muchas Gracias Muchas Gracias Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU


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