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ALGUNOS DATOS ALARMANTES Los mexicanos han cambiado los tacos, las enchiladas y los frijoles por las pizzas, las hamburguesas, las papas fritas, etc.

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Presentación del tema: "ALGUNOS DATOS ALARMANTES Los mexicanos han cambiado los tacos, las enchiladas y los frijoles por las pizzas, las hamburguesas, las papas fritas, etc."— Transcripción de la presentación:

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2 ALGUNOS DATOS ALARMANTES Los mexicanos han cambiado los tacos, las enchiladas y los frijoles por las pizzas, las hamburguesas, las papas fritas, etc. Y si no se modifican estos hábitos de consumo, en diez años 90% de la población sufrirá obesidad y sobrepeso. Según informes del IMSS esta situación ''es alarmante'' debido a la deficiencia en la nutrición y la falta de actividad física que afecta a todas las edades. Según datos del Instituto Nacional de Salud Pública actualmente más de 70 millones de mexicanos tiene problemas de sobrepeso u obesidad. Más de 4 millones de niños de entre 5 y 11 años y más de 5 millones de jóvenes y adolescentes, sufren también estos trastornos. ''El problema es muy grave'' dijo el doctor Abelardo Ávila, investigador del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán.

3 México tiene ya muchos obesos, pero todavía falta que recibamos el impacto del daño a la salud producido por esa obesidad, como diabetes, arterosclerosis, accidentes vasculares, tumores, etc. Pero además de la dieta alta en grasas saturadas y azúcares y baja en fibra, vitaminas y minerales, prevalece el sedentarismo en el país. Uno de los mayores problemas en México es el ''bombardeo inescrupuloso de la publicidad'' que promociona entre la población, particularmente la infantil, estilos de vida no saludables. En México no existen condiciones para que la gente se alimente bien y haga ejercicio, y en cambio, hay muchas condiciones para que se alimente mal.

4 La publicidad es la que nos está enseñando a comer y nos está enseñando a comer muy mal y en exceso con la promoción del consumo de alimentos chatarra de altísima densidad energética, y la promoción de un estilo de vida absolutamente sedentario Antes veíamos que la diabetes tipo 2 aparecía a los 60 años, ahora está apareciendo a los 20. Y también hay paradójicamente muchos obesos desnutridos y muchas regiones de México con altas tasas de desnutrición infantil. Y lo que se está viendo cada vez más claro en el país es que los niños que son desnutridos en sus primeros tres años de edad, tendrán seis veces más probabilidades de ser obesos más tarde en su vida.

5 No olvidemos que el 70% de la población que hoy tiene más de 40 años en México fue desnutrida en su infancia y esto se está viendo ya en la incidencia creciente de diabetes y otras enfermedades que se están generando en la población. Necesitamos conciencia social de lo que está pasando.

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8 Una buena alimentación, variada, balanceada, suficiente, pero no en exceso, compuesta de ingredientes frescos, naturales, no procesados, es lo mejor para mantener la salud y una talla adecuada.

9 Sin embargo, debido al ritmo de vida moderno, pocas personas pueden darse el lujo de comer bien y a sus horas todos los días.

10 La línea Dietgenix nos proporciona valiosas herramientas que nos facilitan mantener una alimentación balanceada y está diseñada para tomarse como un sistema integral de control de peso.

11 Un alimento completo, ya que contiene todas las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita, además de la proporción adecuada de proteínas, grasas, carbohidratos y fibra. Se prepara con leche descremada o con agua y se toma en lugar del desayuno y/o de la cena. La presencia de fibra en Dietgenix Polvo permite que los nutrientes se absorban poco a poco, con lo cual se evitan los picos de azúcar en la sangre y nos mantiene durante más tiempo sin sentir hambre. Es por esta razón que, a pesar de contener azúcar, Dietgenix Polvo puede ser tomado por personas diabéticas, sin embargo, la fibra, que resulta tan escasa en la dieta moderna, puede ocasionar algunos malestares por inflamación intestinal a las personas que no están acostumbradas a tomarla. Si esto ocurre, es necesario empezar a tomar productos con fibra poco a poco, aumentando la dosis hasta llegar a la recomendación de una malteada por la mañana y otra por la noche.

12 Dietgenix tabletas contiene: Cromo, Garcinia cambogia y Vitaminas del Complejo B. El cromo es un mineral que interviene en el control del azúcar en la sangre, ya que ayuda a que la insulina trabaje adecuadamente. El cromo ayuda a bajar de peso al mismo tiempo que aumenta la masa muscular, a mayor masa muscular, mayor es el número de calorías que quema nuestro cuerpo. Por eso podemos decir que Dietgenix tabletas ayuda a quemar calorías. La Garcinia cambogia, también llamada Tamarindo malabar, es una hierba de origen hindú que contiene ácido hidroxi-cítrico, una sustancia que bloquea parcialmente la síntesis de ácidos grasos (es decir, que ayuda a evitar que los carbohidratos que comemos en exceso sean convertidos en llantitas) y reduce el apetito. El complejo B nos permite generar energía adecuadamente en nuestro cuerpo, de manera que el régimen de control de peso no nos cause agotamiento y fatiga. Dietgenix tabletas debe tomarse media hora antes de los alimentos con un vaso grande de agua, de esta forma damos tiempo a que sus nutrientes se absorban y produzcan su efecto a la hora de comer.

13 Dietgenix Fibra es el complemento de la línea que debemos tomar a media mañana y a media tarde para llenar el estómago, dar sensación de saciedad, disminuir el hambre y arrastrar a las grasas fuera del organismo. Este producto contiene una gran cantidad de fibra, por lo que es importante recordar que, si no estamos acostumbrados a ingerir cantidades altas de fibra, debemos aumentar la dosis poco a poco, empezando, tal vez, con una media cucharada cafetera en cada toma. Es muy importante que, en la medida que aumentemos la ingesta de fibra aumentemos la cantidad de agua que tomamos en el día. De no hacer esto corremos el riesgo de que el intestino se tape.

14 La fibra en la comida tiene un papel cada vez más importante en nuestra salud y bienestar. Actualmente se sabe que está relacionada con el sobrepeso, azúcar en la sangre e insulina, lípidos en la sangre, piedras en la vesícula y cáncer. La gente en general está cada vez más consciente de la importancia de la fibra. Las autoridades en países desarrollados recomiendan subir la ingesta de fibra casi al doble, lo cual significa al menos 25 gramos de fibra al día en adultos. COMPAQ FIBER, a diferencia de las otras fibras en el mercado, está formulado a base de fibra de remolacha suiza. Las tabletas de COMPAQ FIBER son pura fibra, sólo tienen adicionada una pequeña cantidad de excipientes para darles un sabor agradable.

15 KEMALIP es una formulación especial para las personas que desean quemar grasa. Los quemadores de grasa, también llamados estimuladores termogénicos o promotores del metabolismo, son sustancias que aceleran el metabolismo, por lo que promueven la pérdida de grasa y de tallas. LOS INGREDIENTES DE KEMALIP Guaraná. Hierba originaria de Brasil, tiene la reputación de disminuir la fatiga y reducir el hambre. Contiene una sustancia muy parecida a la cafeína llamada guaranina que estimula al sistema nervioso central, incrementa la tasa metabólica y tiene un efecto diurético leve. Vinagre de manzana. Extracto obtenido de la fermentación del jugo de manzana, rico en minerales, vitaminas y otros nutrientes. Contiene vitamina C, vitamina E, vitamina A, vitaminas B1, B2 y B6 y minerales como magnesio, azufre, cobre, fósforo, etc. Provee enzimas, aminoácidos, ácidos orgánicos y pectina de manzana, una fibra soluble. Ayuda a detoxificar el hígado y desde tiempos de los egipcios era utilizado en el control de peso. Acelera el metabolismo y ayuda a quemar calorías y reducir el apetito. Te verde. El té es la 2° segunda bebida más popular en todo el mundo, después del agua, y la hierba medicinal más utilizada. Tiene un poderoso efecto antioxidante y es ligeramente diurético. Su contenido de cafeína aporta propiedades estimulantes al sistema nervioso, que reducen la sensación de fatiga. Citrus aurantium. Extracto termogénico que se obtiene a partir de la cáscara de naranja amarga. Tiene un efecto parecido al de la efedra, sin ninguno de sus efectos secundarios indeseables. Incrementa el metabolismo y ayuda a quemar calorías. Garcinia cambogia. Contiene ácido hidroxicítrico, que cual es un supresor del apetito y agente termogénico natural que impide la formación de grasas a partir del metabolismo de los carbohidratos y las proteínas. El ácido hidroxicítrico mejora la capacidad del hígado y de los músculos de almacenar glicógeno, reduciendo la formación de grasa y disminuyendo el apetito. Cromo. Mineral que interviene en el control del azúcar en la sangre, ya que ayuda a que la insulina trabaje adecuadamente. Ayuda a bajar de peso al mismo tiempo que aumenta la masa muscular. Entre más alta es la masa muscular, más calorías quema nuestro, aún en estado de reposo..

16 PUNTOS A CONSIDERAR DURANTE UNA DIETA PARA BAJAR DE PESO 1.- La obesidad no es sólo una cuestión estética, sino un factor de riesgo para muchas enfermedades, así que es algo importante que hay que atender. 2.- En general no es lo que comemos, sino cuánto comemos, así que comas lo que comas, tienes que comer menos, no hay otra solución para bajar de peso: si comemos menos y mantenemos nuestro ritmo de vida, tenemos que bajar de peso; a menos que existan problemas de salud adicionales, como enfermedades de la tiroides. 3.- Y si aumentamos nuestro ritmo de vida podemos bajar aún más. Cualquier ejercicio que hagamos nos va a ayudar a quemar calorías y formar músculo. El músculo a su vez, consume más calorías que la grasa de las llantitas. Así que hay que hacer todo el ejercicio posible, no necesariamente en un gimnasio, sino caminando unas cuadras antes de llegar a la casa o al trabajo, estando parados en lugar de sentados, cargando a los niños, las bolsas del mandado e incluso con movimientos o contracciones controladas de los músculos cuando aparentemente estamos en reposo; por ejemplo, al ver la televisión podemos contraer y relajar repetidamente nuestras piernas o brazos, o músculos estomacales, unas diez veces, reposar y repetir cuantas veces nos acordemos. Si puedes hacer ejercicio continuo durante 30 minutos unas tres veces a la semana, mucho mejor. 4.- Manténte ocupado. La ociosidad es la madre de todas las llantas. Cada vez que se te ocurra comer, ponte a hacer algo entretenido. 5.- Las cápsulas que te estamos proporcionando te van a ayudar a sentir menos hambre y lograr comer menos. Con el paso de las semanas tu organismo deberá irse acostumbrando a recibir menos comida, de forma que puedas dejar las cápsulas sin tener un rebote. 6.- Lo que debes evitar: pan, tortillas, galletas, azúcar, refrescos, dulces, chocolates, comida chatarra como papas fritas. Si comías tres tortillas en la comida, procura comer sólo una y de igual manera con lo demás.

17 7.- Si te es posible, compra leche baja en grasa, light y azúcar baja en calorías. 8.- ¿Cómo me voy a llenar entonces? Con verduras. Así que ve haciendo una lista de las verduras que realmente te gustan, para que las tengas a la mano y las incluyas en los alimentos e incluso como botana a media mañana o media tarde. Calabacita, zanahoria, papa y camote son más engordadoras, así que no mucho de estas. 9.- Nunca, nunca hay que dejar pasar una comida. Lo peor que podemos hacer es pensar que si no ceno o no desayuno estoy haciendo dieta. Al contrario, si hacemos esto el cuerpo optará por aprovechar al máximo los alimentos que le demos la siguiente vez Aléjate de las tentaciones. No estés donde otras personas estén comiendo abundantemente. Puedes comer antes o después para que no te presionen No lleves tentaciones a la casa. No compres lo que sabes que no es bueno comer. Tampoco para los niños, pues lo que a nosotros nos engorda, a ellos también Come sanamente Desayuno típico (tomar una tableta de Dietgenix media hora antes del desayuno): Fruta o jugo natural Un huevo cocinado con poca grasa, con cebolla y jitomate o alguna otra verdura. No agregar tocino, salchichas o cosa por el estilo. Medio vaso de leche Una galleta pequeña. ¡TÚ PUEDES BAJAR DE PESO! O SE PUEDE SUSTITUIR EL DESAYUNO POR UNA MALTEADA CON DIETGENIX POLVO CON LECHE DESCREMADA PUNTOS A CONSIDERAR DURANTE UNA DIETA PARA BAJAR DE PESO

18 A media mañana: Un té de manzanilla o limón, sin azúcar, el equivalente de medio pepino o una porción parecida de jícama, apio o zanahoria o bien, una porción de Dietgenix Fibra. Comida típica (tomar una tableta de Dietgenix media hora antes de la comida): Primero la ensalada, que cubra todo el plato, con aderezo de limón, sal y pimienta o sin aderezo, si se prefiere. Esperar un momento, para que el cerebro reciba la señal de que ya llegó comida al estómago. Continuar con una porción pequeña de guisado bajo en grasa, con un poco de frijoles y media tortilla. Agua natural. A media tarde: un té y media manzana o medio plátano o una porción de Dietgenix Fibra. Cena típica (tomar una tableta de Dietgenix media hora antes de la cena): Sandwich con pan integral con una rebanada de jamón, lechuga y jitomate. Medio vaso de leche baja en grasa. O se puede sustituir la cena por una malteada DIETGENIX con agua o leche descremada. Antes de acostarse: Caminar unas tres cuadras o su equivalente, como subir y bajar la escalera 10 veces Tomar en cuenta que las frutas sí engordan, porque tienen mucha azúcar. RECUERDA QUE, COMO TODO EN LA VIDA, GRAN PARTE DEL RESULTADO SE DEBE A LA ACTITUD, ASÍ QUE, CONFÍA EN TU FUERZA DE VOLUNTAD Y EN LA SABIDURÍA DE TU CUERPO. ¡TÚ PUEDES BAJAR DE PESO!

19 LINEA DIETGENIX (Dieta) El sistema Dietgenix contempla una comida libre en el día. Es decir, puedes comer más o menos lo que quieras, cuidando de no subir mucho las grasas y bajando azúcares y almidones, como refrescos, pan tortillas, cereales, etc. A continuación te presentamos algunas recomendaciones para estas comidas, que se alejan de la tradicional pechuga de pollo verduras cocidas. Esperamos te gusten. DIA UNO Sopa de hongos con nopales, con caldo de res o pollo sin grasa. Sazonar con chipotle y epazote si se desea. Un bistec de pollo a la parrilla. Ensalada verde con aderezo de vinagre y aceite de oliva. Combinar todos los vegetales que se desee: lechuga escarola, lechuga francesa, orejona, etc., espinaca, zanahoria rayada, col morada, germen de alfalfa, rodajas de jitomate, rajitas de pepino, champiñones fileteados, rebanadas de aguacate, pimientos. Cada día se puede hacer una combinación diferente. Una gelatina de agua. Agua natural, de jamaica o de limón, endulzadas con Sosweet. DIA DOS Arroz blanco o rojo. Falda de res con verdolagas, papitas cambray y nopales en salsa verde. Dos tortillas. Ensalada de chayotes y zanahorias al vapor. Aderezar con vinagre o limón y aceite de oliva. Una gelatina de agua. Agua natural, de jamaica o de limón, endulzadas con Sosweet. DIA TRES Sopa de espinaca o la verdura que se prefiera. Hervir la verdura en poco agua hasta suavizar y moler en la licuadora con caldo de pollo desgrasado. Otras opciones: sopa de poro y papa, granos de elote y flor de calabaza, en todos los casos utilizar caldo de pollo desgrasado. Un chile relleno con queso panela en salsa de tomate. Sin capear. Una ración pequeña de frijoles. Dos tortillas. Verduras al vapor. Gelatina de agua. Agua natural, de jamaica o de limón, endulzadas con Sosweet.

20 DIA CUATRO Cocktail de aguacate. Preparar con un vaso de jugo de tomate V8, 2 limones, 2 cucharadas de salsa catsup, cebolla, jitomate, cilantro y chile si se desea, picados y medio aguacate en cubitos. Se puede sazonar con pimienta y salsa tabasco. 2 galletas saladitas. Un bistec de pollo o pescado a la parrilla. Ensalada de zanahoria o jícama rallada con limón. Agua natural, de jamaica o de limón, endulzadas con Sosweet. DIA CINCO Consomé de pollo con cuatro cucharadas soperas de arroz blanco al vapor y verduras como nabo, chayote, garbanzos, cilantro, cebolla y chile picado para sazonar o sopa de lentejas. 2 enchiladas rellenas de requesón o champiñones en salsa verde, sin freír la tortilla. Ensalada de nopales a la mexicana. Una gelatina de agua o dulce de zapote negro con jugo de naranja. Agua natural, de jamaica o de limón, endulzadas con Sosweet. DIA SEIS Spaghetti en salsa de jitomate con champiñones fileteados, no cocinar con mantequilla, ni crema, ni queso gratinado. Espolvorear media cucharada cafetera de queso parmesano. Un filete de pescado al horno o a la parrilla. Ensalada verde o mixta con aderezo de vinagre y aceite de oliva. Medio bolillo. Agua natural, de jamaica o de limón, endulzadas con Sosweet. DIA SIETE Ensalada verde o mixta o de alcachofa a la vinagreta. Brocheta de pollo a la parrilla, con pimiento morrón, cebolla, champiñones, piña, sin tocino o un bistec de cecina. Una papa al horno o en puré, sin mantequilla ni crema. Nieve de limón. Agua natural, de jamaica o de limón, endulzadas con Sosweet.

21 DIA OCHO Soufflé de papa: cubrir la base de un refractario con rebanadas de papa cocida, agregar una capa de jamón picado, cebolla picada, requesón o crema Light, o una mezcla de ambas, sal y pimienta al gusto, cubrir con otra capa de rebanadas de papa, añadir poca crema y queso para gratinar, hornear. Ensalada verde o mixta con aceite de oliva y vinagre. Agua natural, de jamaica o de limón, endulzadas con Sosweet. DIA NUEVE Arroz blanco. Pollo estilo chino; tiras de pechuga de pollo, tiras de pimiento morrón, zanahoria, brócoli, ejotes chinos (de los aplastados), o de los normales, germen de soya y elotitos cambray. Se pueden agregar más verduras o quitar las que no te gusten. En un sartén freír en 2 cucharadas soperas de aceite de oliva el pollo, agregarle todas las verduras cortadas y tapar hasta que suelte su jugo. Agregar al final una cucharada sopera de salsa de soya y una cucharada de almendras fileteadas. Una gelatina. Agua natural, de jamaica o de limón, endulzadas con Sosweet. RECETAS PARA LOS ADEREZOS. Después de preparados se conservan dos semanas en refrigeración. ADEREZO 1 1/3 de jugo de limón 1/3 de taza de aceite de maíz 2 cucharadas soperas de mostaza de Dijon 2 cucharadas soperas de miel de abeja Sal y pimienta ADEREZO 2 ½ taza de vinagre balsámico ¾ de taza de aceite de oliva 2 cucharadas soperas de mermelada de fresa Sal y pimienta

22 Recuerda que lo más importante es una actitud positiva que te acompañe a lo largo del proceso de reducción de peso, pues se requiere paciencia y constancia, pero los resultados valen la pena, en tu figura y en tu salud. Es mejor bajar de peso poco a poco para que tu organismo se vaya acostumbrando y no exista rebote más adelante. Recuerda hacer ejercicio cada vez que puedas, el ejercicio quema calorías y mejora el estado de ánimo. ¡¡Pruébalo!! OLNATURA ESTA CONTIGO !!!!!


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