Prevención del Alzheimer

Presentación del tema: "Prevención del Alzheimer"— Transcripción de la presentación:

1 Prevención del Alzheimer
Dr. Carlos Luis Alpízar Quesada Geriatría – Medicina Interna ADI 2011

2 Un colón en prevención … Un millón en curación

3 Prevención El Alzheimer es genético ?
Se puede hacer algo para evitarlo ? Colesterol Obesidad Depresión Actividad física, mental , social Educación Nutrición Tensión Arterial Sueño Trauma cráneo encefálico

4 Prevención Café fresco, 3 tazas por día baja 65 % Chocolate Curcumina
Soya Vino tinto Omega 3 Gary Arendash U S Florida

5 Prevención Higiene Dental
Inflamación y función cerebral antes de 35 años De la boca al cerebro aumente 4 veces Universidad del Sur de California

6 Prevención Googlear: Travesear la computadora es mejor que leer
Estudio de Gary Small USC con MRI Personas de 55 a 78 años 1 hora por semana Gay Small

7 Prevención Noticia: El cerebro produce nuevas neuronas: imposible !
Hoy es una realidad comprobada Cómo mantenerlas vivitas y coleando ? Aeróbicos , yoga 30 minutos/ día Procesar el stress Buen sueño Buena dieta

8 Prevención Frutas Manzanas 3 por día Uvas oscuras Arándanos Mora
Guanábana Chocolate Thomas Shea U de Massachusetts

9 Prevención Proteger la cabeza de golpes Usar casco Futbol Boxeo
Cinturón en el carro U de Columbia

10 Prevención Meditar Meditar por día 15 minutos beneficio inicia 2 meses
Richard Matthieu Andrew Newberg U de Pennsylvania

11 Prevención Vitaminas Grupo B ( B 1 B2 B3 B6 B 12) D 3 (800-2000U/dia)
Acido Fólico Comer Gente…(C.G.)

12 Prevención Reserva Cognitiva Entrenamiento Cerebral http://brain.it
David Bennett U Rush University Chicago

13 Prevención Infecciones crónicas Clamidia Helicobacter
Enfermedad de Lyme Herpes simplex

14 Prevención La Demencia es genética; no se puede prevenir: error
Café 2 – 3 tazas sin leche y fresco Chocolate sin dulce Arándanos Manzana Moras Uvas rojas Gary Avendash USC

15 Prevención Cuidado odontológico Higiene de la boca
Infecciones crónicas Virus Jarvick

16 Prevención Las neuronas se renuevan pero mantenerlas saludables
Aeróbicos 30 minutos por día Usar la mente Socializar Evitar la obesidad Canalizar el stress Dormir bien Vitaminas Vino tinto

17 Prevención Jugos de frutas
La manzana aumenta acetilcolina 3 manzanas/dia Semillas de frutas Soya Cúrcuma Prebióticos Thomas Shea U de Massachusetts

18 Prevención Proteger la cabeza de golpes Uso de casco en deportes
Jugadores de futbol 19 veces mas Caídas: signo precoz de demencia ICAD Paris 2011 Luz , Zapatos Vitamina D3 U de Columbia, New York

19 Prevención Rememorar Meditar Yoga 12 minutos por 2 meses
Terapia de reminiscencia Andrew Newberg U Pennsilvania

20 Prevención Use su cerebro http://brain it / David Burnett
Chicago University

21 Muchas Gracias