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Alimentación Sana y Nutrición. Integrantes: Integrantes: Sebastián Reyes. Constanza Torres. Curso: Curso: 6ºB Asignatura Asignatura: Taller VS. Fecha: Fecha: 03/Mayo/2016 Colegio Colegio: Teresiano, Los Ángeles
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Introducción: La Alimentación Saludable es esencial para nuestra salud ya que hace que nuestras células trabajen bien en nuestro cuerpo y también nos nutren de vitaminas.
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Objetivos de trabajo. 1.- Conocer aquellos alimentos nutricionalmente sano, y diferenciarlos de la comida chatara. 2.- Comprender algunos conceptos presentados por la OMS. 3.- Reconocer enfermedades que examinan la mala nutrición.
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¿Qué es la nutrición?. La Nutrición es el proceso biológico en el que proporciona a los organismos animales y vegetales los nutrientes necesarios para la vida, tanto en procesos macrosistemicos (digestión, metabolismo) como en procesos moleculares (vitaminas, minerales).
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¿Por qué hay alimentos altos en nutrientes y otros pobres?. Porque algunos alimentos tienen más proteínas, carbohidratos, etc. Y otros que no tienen tantos nutrientes.
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Lista de alimentos altos en nutrientes y pobres en nutrientes. Alimentos altos en Nutrientes.Alimentos pobres en Nutrientes. FrutasMantequilla VerdurasAzúcar MariscosChatarra HuevosGrasas LegumbresFrituras
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¿Qué es la pirámide Nutricional?. La Pirámide Nutricional es un grafico diseñado con el fin de indicar cuales son los alimentos necesarios para la dieta y en que cantidad consumirlos.
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¿Cuál es esta?.
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¿Qué son las Vitaminas?. Las vitaminas son sustancias indispensables para los procesos metabólicos del organismo. Hay distintos tipos que cumplen funciones diferenciadas.
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¿Nuestro cuerpo fabrica las vitaminas?. El cuerpo no produce por si mismo estas sustancias por lo que la carencia en la alimentación se traduce siempre en una alteración en el metabolismo corporal
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¿Cómo las adquiere las vitaminas nuestro cuerpo?. Las adquiere mediante los alimentos ricos en dichas Vitaminas.
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Nombra las Vitaminas más importantes. ¿En que alimentos las encuentro?. 1.- Vitamina A: Zanahoria, Brócoli, Espinacas 2.- Vitamina B2: Leche, Vegetales Verdes, Arroz 3.- Vitamina B6: Carne, Huevos, Pescado 4.- Vitamina C: Kiwi, Perejil, Guayaba 5.- Vitamina B9: Legumbres, Frutos Secos 6.- Vitamina D: Hongos, Cereales
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¿Qué enfermedades provoca no consumir Vitaminas?. Carencia de Vitamina A: La deficiencia de esta Vitamina puede generar ceguera nocturna y diarrea. Carencia de Vitamina B: Algunos síntomas de carencia de esta Vitamina pueden ser: - Nerviosismo. - Indigestión. - Episodios de llanto. - Hormigueo en los dedos de manos y pies. - Entre otros.
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Conclusión. A la conclusión que nosotros hemos llegado es que nuestro cuerpo no puede funcionar de buena manera sin vitaminas ni nutrientes, que las vitaminas son esenciales para nuestro bienestar, buena nutrición y salud.
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Linkografia. Imagen de la portada: http://www.anabi.net/images/servicios/dietetica-y-nutricion.jpg http://www.anabi.net/images/servicios/dietetica-y-nutricion.jpg Imagen de la Mujer con la comida: https://consejonutricion.files.wordpress.com/2014/04/una- alimentacic3b3n-sana-es-indispensable-para-tener-una-buena- salud.jpg https://consejonutricion.files.wordpress.com/2014/04/una- alimentacic3b3n-sana-es-indispensable-para-tener-una-buena- salud.jpg Imagen pirámide alimenticia: http://comeconsalud.com/alimentacion- nutricion/wp-content/uploads/2013/05/que-es-la-piramide- nutricional1.jpghttp://comeconsalud.com/alimentacion- nutricion/wp-content/uploads/2013/05/que-es-la-piramide- nutricional1.jpg Imagen de las Vitaminas: http://www.airbiotic.com/wp- content/uploads/2015/10/vitaminas.jpghttp://www.airbiotic.com/wp- content/uploads/2015/10/vitaminas.jpg Imagen de Pulgar arriba: http://thumbs.dreamstime.com/z/pulgar- para-arriba-33215806.jpghttp://thumbs.dreamstime.com/z/pulgar- para-arriba-33215806.jpg
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