AUTOCONTROL Daniel Goleman, describe el Auto-Control como la herramienta que nos permite no dejarnos llevar por los sentimientos del momento.
¿Qué es pasajero en una crisis? y ¿Qué es lo que perdura? AUTOCONTROL Es saber: ¿Qué es pasajero en una crisis? y ¿Qué es lo que perdura?
Sin el auto-control estaríamos continuamente actuando con irresponsabilidad y luego pidiendo perdón por ello.
Una persona con auto-control no es impulsiva o imprudente. Muchos se preguntan: ¿Por qué hago lo que no quiero hacer, y lo que quiero hacer no lo hago?” O dicen: “Quiero hacer ejercicio y no lo hago, no quiero comer tanto pan y sigo comiendo pan”.
Las fortalezas del Auto-control son: Afrontar los problemas y adversidades enfocándose en la solución. Vencer los obstáculos con la ayuda de la inteligencia y la voluntad Controlar la propia conducta
En la medida que tenemos un auto-control de nuestros sentimientos y somos capaces de manejar nuestras emociones e impulsos, contribuimos al desarrollo armónico de la inteligencia emocional.
Esta se expresa mediante la “madurez psicológica”, tan beneficiosa para crear un buen clima en el hogar, escuela, pareja, en uno mismo/a.
Tener autoafirmación implica ser auténtico PENSAR SENTIR ACTUAR Tener autoafirmación implica ser auténtico
Haciendo valer mis convicciones y creencias.
¿Realmente consideras que tus ideas y deseos son importantes?
¿Cuáles son mis valores? Responde a las siguientes preguntas: ¿Cuáles son mis valores? Primero tienes que reconocerlos y jerarquizarlos ¿Cómo autoafirmarme?
2. ¿Centro mi vida en mis principios y valores?
3. ¿Qué acciones tomo para alcanzar mis valores? Esta última pregunta te ayudará a pasar del pensamiento a la acción. La afirmación es Vivir de forma auténtica, hablar y actuar desde mis convicciones y sentimientos ante los demás. Vivir con la convicción de que mis ideas y deseos son importantes y los hago respetar ante los demás.
Ma. Eugenia Fonseca Chávez ¡Buena suerte! Ma. Eugenia Fonseca Chávez