¿Asertividad? ¿Alguna vez te has quedado pensando que deberías haber dicho algo, y no lo dijiste? En ese caso fuiste pasivo. ¿Alguna vez has sentido que te has comportado como un déspota? ¿Sentiste que los demás no pudieron decir lo que pensaban por tu actitud? En ese caso fuiste agresivo. GPIH-9 Asertividad.

Te gusta sentirte… Como un idiota Como un prepotente No fui capaz de decir lo que tenia que haber dicho. La verdad es que no se enteraron de mis sentimientos,… Como un prepotente Se que esta gente no querrá volver a negociar conmigo. No querrán trabajar más conmigo,… GPIH-9 Asertividad.

¿Entonces? Pues cuando quieras expresarte, hazlo. No tengas miedo a expresar tus sentimientos, tus puntos de vista, tus ideas,… Eso si, puede que los otros no piensen que sea la mejor opción, pero seguro que agradecen tu participación… al menos si son personas que valen la pena. GPIH-9 Asertividad.

De Donde Vienen Estas Formas De Actuar?… De Cuando Niños Eso no se hace, eso no se dice, eso no… Si fuimos obedientes, nos premiaron. No me hacen caso, llorare o romperé algo. Me hacen caso, aunque sea una riña. GPIH-9 Asertividad.

Tipos de comportamientos: Asertivos Esa es mi opinión, eso es lo que pienso, así es como me siento. No asertivos Pasivos Lo que tu digas, como quieras (se reprime). Agresivos No me importa lo que pienses, esto es lo que se debe hacer. GPIH-9 Asertividad.

El comportamiento pasivo lleva a: Anteponer siempre las necesidades y deseos de los demás sin considerar nuestras propias necesidades y responsabilidades. Decir siempre “Sí” cuando queremos decir “No”. El objetivo es satisfacer a los otros y evitar los conflictos a toda costa. GPIH-9 Asertividad.

El comportamiento agresivo lleva a: Ponerse a la defensiva. Ignorar los sentimientos de los demás. Querer ganar a toda costa. Sufrir si no se hace lo que quieres. Intentar manipular. Agresividad en el entorno. GPIH-9 Asertividad.

Definición de lo que es la asertividad Capacidad de una persona para expresar sentimientos, creencias y habilidades identificados con la autoestima y el bienestar personal. Capacidad de sentirse igual a los demás. GPIH-9 Asertividad.

Principios de la asertividad Ser asertivo implica defender tus derechos y expresar tus sentimientos, creencias y deseos de forma directa, honesta y apropiada, sin violar los derechos de los demás. Asertividad es una expresión honesta y autentica de quienes somos y de que esperamos de los demás. GPIH-9 Asertividad.

Efectos de la no asertividad Perdida creciente de la autoestima Aumento de la rabia, la ofensa y la autocompasión Más tensiones internas (ansiedad, nervios, estrés) y/o inhabilidad creciente para actuar asertivamente Problemas psicosomáticos (dolores de espalda, cabeza) GPIH-9 Asertividad.

Derechos asertivos básicos Expresar sentimientos y deseos. Hacer lo que se crea conveniente, sin dar explicaciones. Intentar conseguir lo mejor para uno. Ser tratados con respeto. Decidir los valores y estilo de vida propios. Pedir información y ayuda. GPIH-9 Asertividad.

Derechos asertivos básicos Tener una opinión propia. Detenerse y pensar antes de actuar. Cambiar de opinión. Equivocarse. Decir NO. Sentirse bien consigo mismo. GPIH-9 Asertividad.

¡Vive asertivamente… y sonríe! La ASERTIVIDAD nos enseña a vivir sintiéndonos iguales, con los mismos derechos, con respeto y en armonía. GPIH-9 Asertividad.